喉咙痛怎么办 有什么缓解方法
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喉咙痛是生活中常见的一种病症,那么有什么方法可以缓解喉咙痛的症状呢?
喉咙痛怎么办
1、喝盐水
如果喉咙疼痛不剧烈,局部炎症较轻的情况下适量饮用或含漱淡盐水,可起到轻度杀菌缓解疼痛的作用。但需强调的是,盐水浓度以接近生理盐水最佳,而且最好是用温水,过浓反而会加剧疼痛。
2、饮食清淡易消化
在饮食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果,如荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等可清热解毒,生津利咽,而且不伤阳气;适量增加药食两用的百合、冰糖、山药、薏米、粳米等,也可滋阴润燥,清喉利咽。在季节交替的时候多煲粥,如蔬菜粥之类;多吃一些有酸味的食物,比如乌梅、山楂等对咽喉干痛也有一定的帮助。
3、饮用花茶
金银花,味甘,性寒,具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;茉莉花,味苦、甘,性凉,有清肝明目、抗菌消炎的作用,对于阴虚火旺,肝火上延引起的咽喉肿痛有一定的作用。需注意的是泡茶不宜过量或长期饮用,易引起胃寒不适。此外,花草茶中诸如月季、玫瑰、菊花等,药茶中如罗汉果、胖大海、茅根、麦冬等都是不错的选择。
4、增加房间湿度
长期在干燥的环境下工作学习的人更易出现鼻塞、喉咙痛、头昏、头胀等症状,而增加室内相对湿度可起到缓解喉咙痛的效果。日常生活中要经常开窗通风换气,因为室外的空气湿度相对大于室内的空气,空气对流能有效增加室内空气湿度。种植绿色植物也能使居室保持适当湿度。改善咽喉干燥还应注意适量喝水,水是滋润我们喉咙最好的湿润剂。
喉咙痛吃什么好
1.香蕉
是一种非酸性柔软水果,容易吞咽,不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物,富含维生素B6、维生素C、和钾。
2.佛手
佛手可以化痰止咳,还可以顺气,对痰多的人来讲佛手是一种非常不错的东西,可以适量的吃一些。有同样功效的还有陈皮,可以煮一些陈皮水来喝。
3.燕麦片
燕麦片富含可溶性纤维,有助于降低坏胆固醇,富含蛋白质,增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。
4.洋葱
洋葱中含有蒜素,有很强的抗菌灭菌能力,能抑制各种细菌病毒的侵入。
5.橄榄
橄榄菜是一种非常受欢迎的菜,同时橄榄菜可以清热还可以利咽,虽然味道稍微有些酸涩,不过治疗嗓子疼的效果还是不错的,想要润喉的话,可以生吃新鲜的橄榄菜,也可以吃橄榄做成的果脯。
6.梨子
秋天嗓子疼多数因为上火导致的,吃梨可以滋阴润肺,还可以帮助女性朋友美容的,可以用梨子煮水,也可以用梨子蒸着吃,其实效果都是不错的。
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