脾虚怎么办 出现8种情况说明你脾虚了
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对于注重皮肤保养的人来说,脸色蜡黄是一件很痛苦的事情。虽然现在有美白去黄的护肤品越来越多了,但如果是脾虚而导致的脸色蜡黄是很难缓解的,用护肤品保养也是治标不治本。脸色蜡黄是脾虚的症状之一,如果发现自己不仅出现了脸色蜡黄,还伴有以下几个症状,那么就一定要注意自己的脾胃健康了。
脾虚有哪些症状?
1、脸色发黄
脾脏对于身体的血液循环是起到促进作用的,如果身体的脾脏出现问题,就会导致脾脏虚弱,血液循环会受到一定的影响,其表现为脸色发黄或苍白没血色。
2、出现眼袋
虽然有一部分人的眼袋是天生的,但也有人的眼袋是后天造成的,脾虚是导致眼袋的原因之一。脾脏在人体有推动新陈代谢的作用,如果脾脏虚弱,身体所需的营养物质就无法及时运转,人的皮肤就会变得松弛,最终导致眼袋。
3、身体肥胖
健康的脾胃能让身体吸收日常摄入的食物中的养分,排除体内不需要的废物。而脾胃一旦虚弱,这些循环功能就会受到损伤,体内就容易堆积垃圾,导致肥胖和水肿的产生。
4、容易便秘
排泄是身体排毒的一个重要方式,如果脾脏不太健康,肠胃蠕动就会受到不利影响,从而影响大便的排出,最终出现便秘。
5、食欲不振
脾脏虚弱会使胃部的消化功能减弱,短时间能够消化掉的食物,在脾虚之后就要花更长的时间来笑话。在这种情况下,人也容易变得没有胃口,还会伴有腹胀的情况。
6、气血不足
一位虚弱的人不仅营养无法有效吸收身体的气血,也无法得到有效的补充,从而出现气血不足的症状,通常表现为手脚冰凉,贫血等症状。
7、睡眠质量差
脾虚的人不仅会致眠质量差,而且还会睡觉流口水,久而久之还会出现记忆力下降的症状。
8、身体消瘦
部分脾虚的人容易出现腹泻,因为吃进去的东西还没有吸收营养就被排泄出来了,所以容易出现营养不良而导致的状况,久而久之就会让身体日渐消瘦。
温馨提示:
脾虚跟我们的饮食习惯有很大的关系,所以日常想要养脾胃饮食是很关键的,平常的饮食一定要多吃一些清淡容易消化的食物,不要吃太多肉类和不易消化的食物。如果发现自己出现了脾虚的症状,一定要尽早去医院治疗。
脾虚的人适合吃什么
脾虚的患者可以吃些补脾益气、开胃消食的食品。如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、白术、熟藕、粟子、山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
大枣:性温,味曾,有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。
番薯:俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚的人,可用番薯当主粮,常食之。
脾虚不能吃什么
山楂:能开胃消食,但有损害脾胃之弊。《本草纲目》中曾说:“凡脾弱,食物不克化,胸腹酸刺胀闷者,于每食后嚼二三枚绝佳,但不可多食,恐反克伐也。”《本草经疏》中也指出:“脾胃虚,兼有积滞者,当与补药同施,亦不宜过用。”所以,脾虚患者要少吃山楂。
甲鱼:有凉血滋阴作用,属于清补食品,滋腻之物,多食久食则有碍脾之运化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虚之人,应当忌食之,正如《本草从新》中所告诫:“脾虚者大忌。”
梨:生梨性凉,脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言:“多食令人寒中,损脾,生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云:“脾虚泄泻,法咸忌之。”因此,凡脾虚之人,尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者,切勿食用。
鸭肉:性凉之物。《饮食须知》中曾说:“鸭肉味甘性寒,滑中发冷气。”因此,脾虚之人,尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。
脾虚患者要少吃性质寒凉的食物,因为容易损伤脾气。像是苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
而味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等;利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。
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