冬季老人有哪些健身误区呢
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冬天到了,老人们是如何健身的呢?随着气温降低,广场进行锻炼的身影逐渐减少,但仍有很多老年人坚持准时锻炼身体。说到锻炼身体,尤其在老年人当中,流传着不少民间“偏方”锻炼身体。近日市民姚先生向记者反映称,前段时间邻居推荐他用背部撞墙的方式锻炼身体,说是能疏通血脉、降低血糖。可没想到如此锻炼数日后,血糖不但没有降下来,还把自己的肺部撞出了问题。对此专家表示,民间“土法健身”暗存诸多误区,锻炼时要谨慎。
[案例]
听说能降血糖 他坚持每天用后背撞墙
姚先生今年56岁,此前曾是物流公司的运输员,大部分时间都在驾驶室度过,正是由于这个原因,还没到60岁的他,血糖血压就比正常人高很多。姚先生在工作的同时,到处收集偏方。前段时间,有人跟他说,坚持用后背撞墙可以疏通血脉,降低血糖。开始他还将信将疑,后来见很多人都说有效果,自己也如此锻炼起身体来。
“每天都撞,撞了一个多月。”姚先生告诉记者,他每天坚持撞墙,“半小时以上,一天两次。”据姚先生介绍,邻居向他介绍时,让他每次撞20分钟就行,为了加强效果,自己每次都撞半个小时以上。
“开始感觉有点效果。”据姚先生介绍,不知道是出于心理原因,还是其他什么,刚开始锻炼的时候,他确实感觉身体较以往舒服很多。后来随着锻炼时间的增加,身体不但没了舒适感,还时常在锻炼后,觉得内脏隐隐作痛。感觉到不适后,姚先生在家人的陪同下,去医院做了检查,结果显示,老姚的后背皮肤下有淤血,肺部还出现轻微的挫伤。医务人员也被吓坏了,当即告诉老姚,用后背撞墙锻炼身体,缺乏科学依据,严重的甚至能造成死亡。受了这次惊吓后,姚先生表示再也不这么锻炼身体了。
[记者调查]
八成老年人青睐“土法健身”
由于误用锻炼方法,姚先生差点出大问题。据调查,跟姚先生类似的情况并不在少数,每年都会有老年人因为锻炼方式失当“出问题”。昨天记者调查部分市民发现,近八成老人都有一套锻炼身体的“土招数”,相对于科学的锻炼方式,老年人更青睐民间流传的土方法。
昨天上午,记者来到西区来鹤台广场。这里正聚集着一些锻炼身体的老人,有人倒退着走路,有人用后背不断撞击树干,甚至还有人扯着嗓子大叫。
经过简单的调查统计,记者发现,八成有晨练习惯的老年人,都对民间流传的土方法青睐有加。
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