冬季补血有哪些误区
本文已影响1.93W人
本文已影响1.93W人
冬季进补是最近的热门话题,那么冬季应该怎样进补呢?
“匿藏精气”时节宜进补
中医理论认为,冬季是“匿藏精气”的时节,此时由于气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,而且人体的消化吸收功能相对较强,适当进补不但能提高机体的抗病能力,还可把滋补品中的有效成分储存在体内,为明年开春乃至全年的健康打下基础,“三九补一冬,来年无病痛”、“冬季进补,补到明年打老虎”等民间俗语便来源于此。冬令进补,以立冬后至立春前这段期间最为适宜,它对身体补养和治疗有着双重意义,有益于身体健康。
火从何而来?补过火了!
中医养生的是阴阳平衡,五脏六腑皆有阴阳,一旦不平衡,就有了火气。年底了,聚餐多,火锅、川菜、烧烤、羊肉涮锅这些偏燥的吃法,都是冬天人们喜爱的美食,但也是引发上火的“第一杀手”。年底工作紧张,加班、休息不好,烟酒过度,应酬过多,除了脸上“上火”长青春痘、长疖外,还会出现身体其他部位的“上火”,如便秘、痔疮、干咳、咽喉炎,甚至全身发热、无端烦躁等“上火”症状。
冬季“药补” 并非人人皆宜
中医辩证:冬季进补中的“药补”,并非人人皆宜。对于那些健康、身强体壮的正常人,就没有必要进行冬补,只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者,通过冬季进补,则可以尽早恢复健康。但具体应该怎样补,需要补什么,每个人身体的情况不同,进补时应区别对待,各取所需。
补血不可“无差别”
补血看似能养颜,对身体有益。但杨小红强调,补血也应辩证,如非血虚,盲目进补很可能会导致烦躁、口干舌燥等;如果是阳亢体质还可能会导致高血压、出鼻血等情况的发生。
那么,怎样才是气血亏虚的情况呢?气血亏虚者多表现为:脸色发黄或苍白、唇甲色淡、舌淡脉细、没有精神、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、烂便等,还伴有少气懒言、气短、疲倦乏力等状况。
如果不能确认自己是否气血亏虚,最好先请中医师鉴别,或先少量补补,如果出现口干舌燥的情况,最好停止进补。
冬季哪些食物可以补血
冬季煲汤要注意哪些误区
受孕的误区有哪些,受孕的误区
春季补血养生的几个误区
冬天穿衣有哪些误区
冬季进补原则 避免冬季进补4大误区
冬季哪些汤可补血又健脾
女性冬季养生保健有哪些误区
冬季滋补粥有哪些
揭秘冬季进补的七大误区
冬季进补要注意的七大误区
女性饮食补钙有哪些误区
日常补钙的误区有哪些
哪些人群最需要补血 2个补血误区要知道
女性关于补水有哪些误区
夏季减肥有哪些误区
冬季护肤有哪些常识 护肤存在哪些误区
秋冬女性补血的五大误区
高血压用药有哪些误区
冬季进补原则 避免冬季进补4大误区
冬季保暖的误区有哪些 有关冬季保暖误区
老人补钙有哪些常见误区
老人补钙的误区都有哪些
补钙的常见误区有哪些
白血病有哪些治疗误区
冬季进补 理气补血吃哪些食物好?
中老年人补钙有哪些误区
冬季怎么洗脸 10大冬季洗脸的误区
日常补钙的误区有哪些呢?
冬天晒太阳有哪些误区
冬季唇部保养误区有哪些方面
冬季饮食养生 冬季进补当心五大误区
日常进补的误区有哪些呢