老人生活保健的五大注意
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
过马路戴顶红帽子
现在的马路变得越来越宽,再加上很多绿灯时间设置不合理,年轻人过马路时间刚刚好,而老年人行动缓慢,还没来得及过去就跳到红灯了,停在路中间既尴尬又危险。因此老人出行要着装轻便,戴顶红色或黄色等颜色鲜艳的帽子,便于司机看清自己,但是帽子尽量不要带沿,以免遮挡视线;穿双防滑鞋,鞋带不能太长,或干脆穿粘扣的鞋,以免路上摔倒。此外,走到路中间就变灯时也不要慌张,首先要像交警一样伸直手臂、竖起手掌,对司机做出“停”的手势,再看看有没有安全岛可以躲避,千万别为赶时间强行跑过马路。
坐公交带个小挂钩
有时公交车一等就是二十多分钟,很多老人站久了就吃不住了。建议老人出行,拄个带小板凳的拐棍,等车时可以就地坐一会儿,但上了车就不能坐它了,否则刹车时容易发生意外。此外,老人买完菜、为孩子拿书包坐车时,东西拿在手里沉,放地上又容易滚走,建议老人去超市买个“S”形挂钩,方便将物体挂在公交车栏杆上。
床略高于膝盖
老人的床不能过高,否则坐下时不得不身体前倾,容易失去重心跌倒,而如果床过矮的话,起身时又会使不上劲。老人的床以40—50厘米高为宜,一般应稍高于膝盖,宽度要比平躺时宽30—40厘米,既有利于舒展筋骨,还能解除疲劳。有些老人床边会放椅子当扶手,这样反而容易在下床时绊倒。床的四周不要放过多陈设,铺块柔软的地毯即可,减少磕碰意外。
洗澡时穿橡胶底拖鞋
老人洗澡时容易滑倒、晕倒。建议浴室铺小块的马赛克砖防滑,老人洗澡时穿双大小合适的防滑底橡胶拖鞋。老年人握力差,动作迟缓,冷热水龙头难以控制自如,建议装感应水龙头,或让家人调好温度后再用。为避免晕倒,洗澡前不宜过饱、过饥和过度疲劳;时间不宜过长,以15—20分钟为宜;如果洗浴过程中出现头晕、眼花、恶心等症状,应立即步出浴池,到外面喝水休息。
穿对襟拉链款式的衣服
老年人的穿着应质地轻软、大小合体、样式简单、穿脱方便。尽量不要穿套头式或纽扣多的衣服,宜穿对襟、拉链式的服装。领口、手腕、脚腕处不要太紧,以免影响血液循环。此外,冬天的棉裤重,易下坠,最好做成背带式,不但固定效果好,还不会妨碍腰部血液流通。
人体的五大保健区
老人性生活的注意事项有哪些
老人养生保健注意四点更健康 老人养生保健注意哪四点更健康
老人保健饮食有哪些注意事项
老年人还能性生活吗?老年人的性生活需要注意什么?
健身新手的五大注意
夏季老人饮食注意事项 夏季老人保健茶
预防手脚冰凉 注意五大生活禁忌
老人多注意这些生活细节 可健康长寿
乙肝患者夫妻生活保健注意事项
老人坐公交的五大注意事
老人口腔保健有五大要点
保健品应注意五大非法宣传陷阱
保护眼睛的生活注意事项
王菲老公秃顶已成魔咒 网友大喊谢霆锋注意保养
老人五一出游的10大注意事项
男人养生保健注意这8点
夏季饮食“五个注意”保健康
老人如何保健养生 5条饮食原则要注意
女性怀孕期间性生活要注意的五大点
老人拔牙五大注意事项
老人养生保健多吃五谷杂粮
老人春季保健要注意什么
老人练气功五大注意事项
秋季养生保健最重要 女人经期应注意的五大事项
影响老人生活的五大障碍
老人养生:注意易患的五种骨病
老年人养生注意 睡前莫陷五大陷阱
秋季养生保健男人注意点
老人要注意五大饮食习惯
老人睡觉时应如何注意保健
老年人登山的五大注意事项
老人保护牙齿的八大注意