哪些食物有益老人秋季健康
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时候,因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品;同时秋天天气又比较干燥,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感,故应吃些生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。
百合:百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。
大枣:据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
红薯:我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查,发现此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年人习惯性便秘十分有效。另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
枸杞:枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
什么食物有益夏季肌肤健康
哪些蔬菜有益夏季健康
秋季的健康饮食原则有哪些呢
哪些黄色水果有益老人健康
哪些食物有益女性春季保健
哪些调味品有益老人健康
哪些食物有益更年期女性健康
哪些花卉茶有益夏季健康
这些食物有益牙齿的健康
秋季健康饮食 秋季如何健康饮食
哪些运动小细节有益老人健康
夏季哪些茶饮有益夏季健康
哪些细节动作有益老人健康
哪些运动有益中老年人健康
哪些食物有益脑力工作者健康
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
哪些健康食物不利于老人健康
养生必知:秋天女人多吃有益健康延缓衰老的食物
秋季养生食谱有哪些?秋季健康靠这些
哪些食物让老人更健康
哪些水果捞有益夏季健康
老人多吃3种食物有益身心健康
食物的有益搭配:十种有益健康的食物搭配方法
哪些水果有益夏季健康
哪些瓜果有益夏季健康
吃哪些零食对健康有益
哪些花露饮有益夏季健康
多食这些食物有益身体健康!
哪些小习惯有益老人健康
发酵食物为什么有益老人健康
哪些食物有益女性更年期健康
哪些运动项目有益老人健康
老人吃酸性食物有益健康 老人如何吃酸