这些长寿的迹象你有吗?
本文已影响7.78K人
本文已影响7.78K人
看看你有没有长寿迹象
也许你并不知道,一些平时看似不重要的生活习惯,或是你曾经的生活环境,都会影响你的寿命。美国《预防》杂志3月13日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。
1.出生时母亲还年轻。
美国芝加哥大学科学家研究发现,一个人出生时母亲年龄如果不到25岁,他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。
2.每天步行30分钟。
一项针对2603名男女的最新研究结果表明,每天坚持步行30分钟左右的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
3.爱喝茶。
一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示,每天喝至少5杯茶的人,他们死于心脏病和中风的几率最低。
4.性格活跃。
刊登于《心理学家》杂志的一项研究称,有大约17%的美国人性格比较活跃,这些人比沉闷的人更为健康。
5.不请保姆。
根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究,使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上,便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量,同时将死亡的危险降低30%。#p#副标题#e#
6.自制力强。
相对于责任感不强的人来说,那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。
7.吃紫色食物。
一项最新研究显示,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,可降低罹患心脏病的几率,预防老年痴呆症。
8.腿部健壮。
"腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。"腿部健壮尤其能预防髋骨骨折,由于髋骨骨折会引发各类并发症,多达20%的患者会在一年内去世。
9.少喝碳酸饮料。
美国科学家发现,每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料,可以在里面加入一些果汁。
10.青少年时体重正常。
研究人员针对137名美国黑人进行研究,对他们从出生到28岁做了跟踪调查,结果发现,14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。
11.人缘好。
"良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。"长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化,最终让寿命缩短4到8年。
12.上过大学。
哈佛大学医学院一项研究发现,正规受教育时间超过12年的人,比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。
13.少吃红肉。
美国癌症研究院的一份报告称,如果每周摄入的红肉超过510克,会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食),患结直肠癌风险将提高42%。
14.朋友身体健康。
如果好友体重增加,同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。
长寿的秘密 寿命长短与护好这些脏器有关
长寿的人有哪些特征 这七类人更易长寿
拥有这些条件 你将会是个长寿老人
揭秘:长命百岁有十大迹象
如何养生长寿 40岁后有这些特征的人会长寿
这些疾病迹象绝不可忽略!
另一半是真心爱你的迹象有哪些
这些“仙丹”让你长寿不是梦
刚刚受孕成功的迹象 你发现了吗
长寿秘诀 这些改变让你延寿十年
身体衰老的四个迹象 你知道吗?
怀孕早知道 这些迹象来表明
你长的长寿吗 揭密七大长寿面相
健康长寿秘诀 坚持这些习惯可以让你长寿
出轨的男人会有哪些迹象
长寿秘诀 这样洗澡能让你长寿
男人出轨的迹象有哪些
最长寿的人 这些方法成就长寿
乳腺癌的发病迹象有哪些
怀孕有哪些迹象
乳腺癌有哪些发病迹象
女生喜欢你的微妙迹象有哪些
这些好习惯帮你增长寿命
长寿的秘诀 长寿者多半都有这些特征
12个“炒鱿鱼”迹象 你中了吗
发生骨质疏松的迹象有哪些
长命百岁的十大迹象
可以让你长寿的习惯有哪些
男人这样洗澡能长寿 你造吗
怀孕初期有啥迹象 8个迹象说明你怀孕了
女人把你当备胎的迹象 这些现象她有吗
有健康才会长寿 想长寿记住这些秘诀
盆腔炎有哪些病症迹象