从这四个地方可看出长寿的迹象
本文已影响1.62W人
本文已影响1.62W人
一般情况下,长寿跟健康是成正比的。而生活中的习惯又跟健康密切相关,有专家指出,看你是不是长寿,可以从生活中的这些地方看出。
这些才是长寿的迹象
1、脉搏15秒15次
绝大多数人的静止心率在每分钟60—100次,心跳次数越少,身体就越健康。克利夫兰诊所女性心脏血管中心主任莱斯利·曹博士表示,较慢的心率意味着,你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。
2、血液中维生素D水平高
科罗拉多州大学丹佛医学院外科助理教授阿迪特·金德博士表示,每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可以减少骨质疏松症,也可以降低患癌症、心脏病以及传染病的风险。
3、每日热量摄入少
美国研究人员发现,每日热量摄入限制在1400千卡—2000千卡的人,心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。
4、每天跑步40分钟
美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后,得出结论:中年人每天跑步40分钟寿命更长,认知功能也更强。
长寿食物
蜂蜜
每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒,常吃能防止血管硬化,久服可延年益寿。
生姜
每天吃早饭时数片生姜佐餐,能促进血液循环,帮助消化。
花生
含有人体所需多种氨基酸,经常食用能增强记忆,降低血压,延缓衰老。
大枣
营养丰富,含有较多的糖、维生素、矿物质,有“天然维生素”之称。
大蒜
有很强的杀菌、抗菌作用,人们把它誉为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。
长寿的秘诀 40岁后做这事可延长器官寿命
如何长寿 中医长寿的16个小秘方
长寿的方法 早上做这事会更长寿
17岁的林妙可长这样 盘点那些从小到大都很好看的童星
倒立可以长寿吗 推荐倒立长寿的方式
肠道健康 这地方越干净的人寿命越长
这些疾病迹象绝不可忽略!
长寿的方法 11个长寿秘诀助你长命百岁
从女人这种地方看怀孕能力
长寿的方法 这处每天揉上5分钟可延寿10年
老公对你没感情的表现 从这些迹象可以看出来
长寿的方法 起床前做做这事可以活的久
孩子光吃饭不长肉 可能是这五个地方出现了问题
最长寿老人129岁 这四条是长寿秘诀
直男喜欢一个人的迹象 这些细微表现会出卖他
长寿的方法 10个简单方法让你轻松长寿
叩齿的好处 这地方一天咬36次寿命长10年
日各地健康寿命差距缩小 这个县寿命最长
长寿常识 这样做可以轻松长寿
是否长寿怎么看 长寿有三个特征
从刮胡子的频率看男人寿命长短
从女人这地方的形状看富贵贫贱
从这些事情能看出你是否长寿
五脏的健康可从一个人的食欲看出
男人心里有别人的迹象有哪些 从这几个表现就可以看出他不爱你
儿童是否患上肝炎 从这6个地方可以了解
老病号更长寿 想长寿可以这么做
爵迹中最可怕的天赋:四象极限(可操作四种元素能力)
如何判断小儿黄疸类型?从这四点就可以看出来
长寿的人这个地方摸着非常软(全文)
这四种常见的调味料竟然可以让人长寿
最长寿的人 这些方法成就长寿
手指长毛的命相如何 从手部可以看出一个人的命运来