老人养生长寿的5大禁忌
本文已影响2.27W人
本文已影响2.27W人
一忌久坐,久坐者伤肉。
坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。
二忌久立,久立者伤骨。
老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。
三忌久视,久视伤血。
人到老年,如果久视就会伤血耗气,产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内,不宜连续观看。
四忌久卧,久卧伤气。
适可而止的睡眠对老年人健康有益,久睡则身体软弱。要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起。
五忌久静,久静伤神。
过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降。另外,优美的音乐使人轻松愉快,精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激,以增进身心健康。
老人养生长寿的6个秘诀
老年人养生五禁忌
6大养生秘技 90岁老人的长寿秘诀
寿山石如何保养 寿山石日常正确保养方法及佩戴禁忌
老年人养生有哪些禁忌?
冬季养生 冬季养生吃羊肉的5大禁忌
老年人健康养生的禁忌
夏季养阳气的5大禁忌
想长寿睡前注意10大禁忌
老人生活养生的禁忌有哪些?
老人健康运动的5大禁忌
老人长寿的7个养生秘诀
老人养生的禁忌 老人养生的注意事项
老人养生睡眠方法的十大禁忌
老年人长寿的养生七字诀
健康长寿的方法 养生5大好习惯就行了
老年人养生有哪些禁忌
长寿的秘诀 老人延年益寿养生方
老人保健 老人睡眠养生禁忌
养长寿花的禁忌
吃榴莲的禁忌 5大禁忌须警惕
百岁老人的养生长寿秘诀
英国长寿老人的5大共同特征
冬季老人养生滋补的9大禁忌
老年人养生 睡觉的禁忌
老年人的养生禁忌有哪些
进补 老人养生长寿的秘诀
冬季老人养心的六大禁忌
老人养生有什么禁忌
老人长寿五字诀:吃喝防养忌
老年人养生的禁忌有哪些
102岁长寿老人 长寿养生秘诀有哪些
老年人养生长寿秘诀