适当挨饿7种好处你了解吗 原来适当挨饿也是一种养生
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人们都说人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌,这句话说的一点也没有错。我们身体每天所需的能量,大多数都是靠饭来维持的。不过有的时候适当挨饿,对身体还有很多好处的。近日,微博热搜也出现了一则关于适当挨饿 7种好处的话题,引来不少网友的关注。网上也有种说法适当减肥,对人还能起到一个养生的作用,那么适当挨饿到底有哪些好处?
适当挨饿这并不是一种不利于健康的做法,反而这种做法还能起到养生的作用。适当挨饿的第一个好处是减轻体重,根据科学研究表明,每个星期如果坚持两天的轻断食,这样可是会降低肥胖者的体重,脂肪率,原来适当挨饿还有减肥的功效!第二个好处是促进血液循环,平时坚持轻微断食,这种做法有助于促进人体的血液循环,并且还有利于增强全身组织血氧供应。
第三个好处是帮助控制血糖,平时轻微的断食,这是一种安全的饮食干预,它有助于改善空腹血糖,还有餐后的血糖水平,同时还利于防治糖尿病。第四个好处是降低坏胆固醇,轻断食可以减低坏胆固醇,还有甘油,当然也不会影响好的胆固醇的发展水平。
第五个好处是帮助预防老痴,科学研究表明,每周适当坚持轻断食,这样可以控制热量的摄入,从而会对大脑的产生积极的影响,这样还可以防止老年痴呆。第六个好处是疏解不良情绪,如果有在断食的时候出现面临饿的时候,这可是会提升幸福感的,第七个好处是减少患癌风险,如果轻断食这样可有利于降低身体的氧化应激水平,同时还对心脏病和癌症有着很大的好处。
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