脱发了需补充维生素吗
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通过长时间的研究,发现饮食在很大程度上与脱发有着很密切的关系,如果经常不合理的饮食,长期使用一些过于油腻或者过甜的食物,这样很容易导致头发的脱落,而如果能够饮食合理,还能够使头发再次生长。下面,我们看看治疗脱发的饮食原则。
原则一:补充铁质
通过临床观察,发现经常掉发的人体内往往缺乏铁元素。铁质丰富的食物,有黄豆、黑豆、蛋类、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
原则二:补充植物蛋白
专家介绍,头发最主要的组成元素就是蛋白质,如果大量缺乏蛋白质元素,很容易会导致头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
原则三:补充维生素E
有很多实验证明,维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
原则四:补充碘质
还有其他的实验,证明了头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
通过上面的介绍,希望脱发患者能够按照合理科学的饮食原则,这样能够使头发重新生长,是患者能够重新恢复浓密乌黑的头发,早日恢复正常的生活。
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