孕妈妈如何做家务
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正确的姿势很重要
女性在怀孕后做家务,如果姿势不恰当的话,不但会对自身的身体造成伤害,还会对宝宝的健康也不利。
怀孕期间,孕妈妈的腹部重量日增,单靠韧带支撑已经不够,还要靠部分肌肉的帮助,坐下可以减轻韧带和肌肉所受的压力,缓解孕妈妈的腰背酸痛,孕妈妈在坐的时候,可以选择有靠背的椅子,坐下来的时候身体挺直靠在椅背上。
孕妈妈站立时,身体要保持直立,这样可以尽量的收缩前方的腹壁肌肉,使骨盆前缘上举,避免因倾斜太过头而导致背痛。
孕妈妈这样做家务
扫地
选择一把高度合适的扫帚非常关键,扫地时,孕妈妈使用合适的扫帚,腰背保持挺直,慢慢进行,能降低腰背受损的概率。孕妈妈在扫地时,最好用长长的扫帚,避免过度弯腰造成劳累。
清洁家具
在清洁家具的过程中,空气中会扬起很多灰尘,这其中存在一些导致过敏的过敏源,孕妈妈不加防护地清洁的话,很容易出现诸如打喷嚏,皮肤过敏等过敏反应,所以,孕妈妈在清洁家具时,要戴好口罩,以减少有害物质的吸入。
孕妈妈做家务的好处
孕妈妈做些力所能及的家务对身体是非常有益的,做家务能增加血液循环,促进新陈代谢,有利于孕妈妈和小宝宝的健康,此外,还能帮助孕妈妈顺利分娩,减少难产的发生率。
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