什么是气郁体质
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
什么是气郁体质
一般来说,气郁和人本身的性格有关,有的人平素性情急躁易怒,易激动,有的人经常郁郁寡欢,疑神疑鬼。这几种性格的形成,可能是先天遗传,也有可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓、恐惧。有些人由于个人欲望得不到实现,长期忧愁、郁闷、焦虑等,有了心事也不愿意讲出来,自己也不能化解,时间一长,堵在心里的怨气越来越多,就觉得心烦胸闷,引起气机运行不畅。中医认为,人体“气”的运行主要靠肝的调节,气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅,所以又叫做“肝气郁结”。
气郁体质如何辨别
气郁体质常表现为:平素性情急躁易怒,易于激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒,经常叹气,食欲不振,睡眠较差,健忘。在对外界环境适应能力上:气郁体质的人不宜受精神刺激或长期处于压抑或容易制造烦闷情绪的空间内。易患疾病:失眠症,焦虑症,抑郁症。
气郁体质调理方法
那么气郁体质的人如何调理呢?中医认为,气郁质的调理原则是疏肝解郁,条畅气机。一般可通过膳食、起居、运动甚至穴位等方式进行调养。
在膳食上,气郁体质的人宜多吃黑芝麻、小麦、黑豆、高粱等谷物。开心果、香橼、金橘、山楂等果品具有调肝的作用,适合于气郁体质的人食用。蔬菜类可适当多吃黄花菜、芹菜、莴苣、小白菜等,尤其是黄花菜,也称萱草,古人称其能“忘忧”。肉食方面,适当进食驴肉、牡蛎肉、乌鸡、海参等。女性还可以使用玫瑰花、陈皮等泡茶饮。
环境起居方面,应多参加集体活动,增加社交,放松身心。多听一些节奏明快、旋律优美的乐曲,以舒展身心。春秋季忌情绪急躁,秋冬忌触景生情,保持一颗平常心。
气郁体质的人可选择强度较大的运动,如跑步、登山、游泳、鼓动气血、促进食欲、改善睡眠。选择下棋、打牌、瑜伽等体娱游戏,以闲情怡志,促进人际交流。根据自身情况及喜好进行选择。每周可进行3-5次运动,每次至少30分钟。尽量避免独自运动。
在穴位方面,可自行按摩太冲、膻中等穴位。太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷中。膻中穴取胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。还可以艾灸气海穴。气海穴在下腹中,肚脐中下1.5寸。
什么是特禀体质 特禀体质如何养生
什么是温热体质 湿热体质的人怎么调理身体
为何出现气郁体质 可用2个方法调理
什么是血瘀体质 血瘀体质如何调理
悲伤就是抑郁吗:抑郁有什么表现
什么是阴虚体质 阴虚体质如何调理
什么是痰湿体质 痰湿体质的特征
气郁体质如何调理 4种食物帮你顺顺气
气虚体质吃什么 七种气虚体质食疗方推荐
气郁体质伤心神 建议从3个方面来调理
什么是体质低血压 体质低血压吃什么好
什么是特禀体质 特禀体质的调理方法
什么是血淤体质 血淤体质的特征
气郁体质如何调理 气郁体质的表现
什么是特禀体质
胃热湿阻型体质中药调理 阳虚内热型体质肝郁气滞型体质脾肺两虚型体质脾虚湿阻型体质
什么是阴虚体质 阴虚体质的主要特征
压力大容易成气郁体质 调养要做好三方面
你是什么体质?有这些表现说明是阳虚体质
气郁体质精神不佳怎么办?以疏肝行气调理
阴虚体质是什么意思
气虚体质的人应该吃什么
什么是平和体质 平和体质怎么调理
吃什么药膳可以调理气虚体质
行气解郁什么意思 行气解郁的意思是什么
气虚体质的表现症状是什么
什么是湿热体质 湿热体质的特征
中医详解气郁体质的调理养生法
什么是易胖体质?改变易胖体质方法
什么是平和体质 平和体质的特征
气郁体质的特征和养生调理方法
什么是阳虚体质 阳虚体质的主要特征
什么是特禀体质 特禀体质的特征