什么是特禀体质 特禀体质如何养生
本文已影响1.04W人
本文已影响1.04W人
什么是特禀体质?
特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。"特"指的是什么?就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质,主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。
1、饮食养生原则
特禀体质的人群饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
2、起居养生原则
居室宜通风良好。保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏,室内装修后不宜立即搬进居住,应打开窗户,让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净时再搬进新居。
春季室外花粉较多时,要减少室外活动时间,可防止对花粉过敏。也不宜养宠物,以免对动物皮毛过敏。
过敏体质者容易“水土不服”,在更换新环境时应格外注意饮食起居,提前了解当地的自然、社会环境,提前做好应对准备。
3、运动养生原则
可以针对自己的特点,积极参加各种体育锻炼,增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒工作,防止感冒。
运动时应避免汗出当风,激若过敏状态,以不出汗或微微汗出为好;注意呼吸的均匀,担保腹式呼吸。
过敏体质多由禀赋不足、后天损伤失养所致,所以通过运动的方式加强气血的循环,对增进免疫力,改善过敏体。
4、精神养生原则
过敏体质的人因为对外界的适应能力较差,会表现出不同程度的内向、敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应。
所以应当正确看待自己的体质特点,不应为此感到焦虑、自卑,把自我的防护看作是日常生活的一部分,接受现实,积极寻求解决问题的方法、途径,多与人交往,心胸宽阔,有包容心,保持乐观向上的生活状态。
必要时主动告诉别人自己的禁忌,赢得他人的理解和帮助,或找到相同体质的人作为伙伴,分享生活中的心得体会和生活技巧。
中药改善特禀体质
黄芪具有益气固表止汗功效,白术则能补气健脾,防风则能发表祛风、胜湿止痛。
1.人参茶
疗效:人参可大补元气、补脾益肺、扶正祛邪,适用于气短喘促,可辅助治疗过敏性哮喘。
材料:人参3克。
做法:先将人参切成薄片,放入保温杯内,用开水焖泡半小时,凉至温热即可。
2.四红汤
疗效:红枣含有较丰富的芦丁、维生素C、环磷酸腺苷等,能抗过敏。
材料:干红枣、干龙眼各20克,红豆30克,红糖5克。
做法:龙眼去皮,红豆和红枣洗净,加水炖至红豆熟烂,加红糖,稍炖即可。
阴虚体质在春季如何养生
胃热湿阻型体质中药调理 阳虚内热型体质肝郁气滞型体质脾肺两虚型体质脾虚湿阻型体质
粘液质性格特征 粘液质有哪些特点和具体表现
特禀质是什么意思 特禀质的含义
易孕体质有哪些特征,易孕体质的特征是什么
夏至如何养生:依据自身体质保健
不同体质者该如何在惊蛰节气养生
痰湿体质有何特征 需要补哪儿
易胖体质如何暴瘦 易瘦体质养成法
气虚体质的舌象特点
阳虚体质有何特征 调理方法有哪些
湿热体质的特征有哪些
平和体质吃什么好 如何调理
碱性体质 碱性体制的特点和好处
阳虚体质的特征 身体乏力无力
什么是温热体质 湿热体质的人怎么调理身体
气虚体质易疲劳 如何养生很关键
减肥不成功是体质问题?如何成为易瘦体质
痰湿体质有四大特征 养生从这几点开始
中医特禀体质应该如何进行有效调养?
九种不同体质 根据体质调理养生
春天驾到 过敏体质如何养生保健
阴虚体质吃什么养生食疗好
湿热体质是亚健康吗 有什么特征
体质养生 5种不同体质人的养生之法
怎么吃都不胖 易瘦体质如何养成?
什么是寒湿气虚体质 寒湿气虚体质如何调理
什么是平和体质 平和体质怎么调理
气虚体质养生原则是什么
必读:冬季气虚体质如何养生
九种体质特征一览表 快来看看您属于哪种体质
血虚体质的表现 血虚体质的人该如何调养
如何改变易胖体质 7招易瘦体质养成法