血瘀型女性更易痛经 痛经如何缓解
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什么是血瘀型痛经?
血寒而凝,气滞血瘀,瘀血内阻冲任胞脉,不通则痛。在中医理论中,血瘀是导致痛经的原因之一,常见于经期或产后余血未尽,继受寒凉或情志所伤。
此类女性,肌肤粗糙而易伴有黄褐斑,脸色暗淡无血色,唇色及眼眶色暗,且舌头呈现紫色象;身体健康状况低,并体虚,易疲倦而毫无活力之感。
常觉身体疼痛,手足易寒或易热,且心情难以得到舒畅,并常觉得心悸或胸闷。
最令女性烦恼的在于,经期来临前及行径时伴有腹胀腹痛,经量少或经色呈现紫黑色并伴有血块、崩漏。
血瘀型痛经该如何缓解
1、舒畅情志
相对男性来说,女性对外界事物的反应更为敏感,并在生活中更易受内外情绪因素的影响。
因此调理血瘀体质,首先要调理情志。
2、规律作息
良好的睡眠质量不仅可以避免肝气不舒而导致的血瘀,同时是女性美容养颜的关键要素。
3、饮食有节
三餐饮食定时定量,不可大吃大喝或因担心体重而节制进食,更不可挑食。
4、坚持运动
运动可以让女性更自信,也能让血液循环更通畅,避免瘀滞。
5、推拿按摩
血瘀体质的女性也可适当用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式来疏通血液
6、中药调理
淤血较为严重者,需应用中药调理的养阴、生津、活血等方面的中药处方,如服用人参、当归、桃仁、红花等中药。
血瘀型痛经的食疗方
1、韭菜月季红糖饮
配方:鲜韭菜30克,月季花3朵,红糖10克。
制法:将韭菜和月季花洗净榨汁去渣,加入红糖调味。
功效:理气活血止痛。
用法:用黄酒冲服,服后俯卧半小时。
2、黑豆红花饮
配方:黑豆30克,红花6克,红糖30克。
制法:将黑豆、红花加清水适量,用武火煮沸4分钟后,再用文火煮至黑豆烂熟,去黑豆、红花,加红糖调味即成。
功效:活血化瘀,缓急止痛。
用法:每次服2杯,每日2次。
3、山楂汁
配方:鲜山楂、红糖各适量。
制法:鲜山楂洗净去核,用干净纱布包好榨取汁液。将红糖入锅内加水熬煮溶化,与山楂汁合在一起拌匀。
功效:活血化瘀止痛。
用法:每次15毫升,每日3次。
4、川芎煮鸡蛋
配方:鸡蛋2个,川芎9克。
制法:鸡蛋、川芎加水适量,一起煮至蛋熟后,鸡蛋去壳,再放回药汤内,用文火煮5分钟,加黄酒适量。
功效:行气活血。
用法:吃蛋饮汤,日服1剂,5日为1个疗程,每于行经前3日开始食饮。
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