预防感冒的三款春季养生汤
本文已影响1.56K人
本文已影响1.56K人
春季是人们易患感冒的季节。由冬天入春季,虽然整体气温升高,但早晚温差大,人很容易着凉,加上随着天气转暖,各种病毒细菌也随之活跃,所以春季感冒是常事。春季进补汤水可以提高免疫力、预防感冒,有增强体力、强壮身体的作用。春季喝什么汤防感冒?下面推荐几种养生汤。
预防感冒的三款春季养生汤
1、番茄猪肝汤
材料:猪肝250克,虾仁25克,蘑菇40克,鸡蛋1只,番茄150克,黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。
做法:将猪肝切去筋膜洗净,接着切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉,搅打成浆。用大火把汤蒸上10到15分钟就可以了。等浆变成膏的时候就可以关火了。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,再煮沸,调味即可。
功效:护肝明目,增强免疫力。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。猪肝养肝明目,增强免疫力;蘑菇补益脾胃,益阴养肝,降压,降脂,润燥化痰,增加白细胞;虾仁、番茄均是能够增强人体免疫力的食品,番茄可增强营养,减少感冒的发生。
2、芫荽咸橄榄鱼片汤
材料:芫荽1两,咸橄榄10个,鲩鱼肉4两。
做法:瓦煲内放入适量清水和咸橄榄,先用猛火煲至水滚,然后加入芫荽和鲩鱼肉片,继续用中火煲30分钟左右,不需加盐即可饮用。
功效:有解表透疹、清热利咽的作用。平时饮用可以预防流行性感冒。如果患上感冒、或者流行性感冒,发热、头痛、咽喉不适,可以作为食疗。
3、菜花莴笋汤
材料:菜花、莴笋、鸡胸肉。
做法:将菜花洗干净,掰成小块,莴笋去批和黄叶,洗净,叶子切成小段,莴笋茎切片,鸡胸肉洗净,切薄片,用水淀粉和料酒抓均匀,锅放置火上,用水煮沸,放入姜末,鸡肉煮沸,倒入莴笋和菜花煮3分钟,用盐和鸡精调味,洒上香油即可。
功效:感冒的时候就要多补充维生素C,一般是用莴笋和菜花一起煮,这样吃效果比较好。
吃什么预防感冒好
1、辣椒
椒类一般比橙含有更丰富的维生素C、铁、钙、磷和维生素B族,如每100克新鲜的红尖辣椒中,维生素C含量为144毫克,居新鲜蔬菜的首位。丰富的维生素C可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇。辣椒中的β-胡萝卜素含量为1390微克,是获得类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β-玉米黄质的最好来源之一,它们都是最有效的抗氧化剂之一,可以使呼吸道畅通,有预防风寒感冒的作用。
2、富含氨基酸食物
秋高气爽,体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝润峰金康氨基酸水,保证身体的水分充足起到锁水,不要让身体脱水,特别是感冒之后一定要多饮氨基酸水,多喝氨基酸能有利于身体排毒,预防感冒,氨基酸乳酸菌固体饮料还有养肝护肝解酒之功效。
3、菜花
菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。常吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力,可预防感冒和坏血病的发生。
4、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富。香蕉的好处数不胜数,对于体质较差的人来说,其中的维生素B6可以抵抗病毒感染。
6款能够祛湿的春季养生汤
鸡汤抗感冒 冬季不得不喝的四大养生汤!
春季天气不稳定 如何预防小儿感冒
春季要如何预防疾病 常吃六款养生粥
秋季最易感冒 预防感冒的六种方法
三种营养小饮食 春季健康感冒药!
春季如何预防感冒 预防感冒的方法
春夏交替预防感冒:春夏交替易感冒 如何预防感冒
冬季三款汤助你远离风寒感冒!
春季感冒频发 4个方法来预防
冬季感冒肆虐 女性冬季如何预防感冒
春季怎样预防感冒
冬季感冒频发 7款食物帮你预防
10款廉价食物帮你预防冬季感冒
冬季养生就喝三款养生汤
春季感冒频发 宝宝预防做好这几点
春季乍暖还寒时易感冒7款养生粥防风寒感冒
春季3个方法能预防小孩发烧感冒
春季女人喝什么汤好 四款春季养生汤推荐
春季如何预防感冒 推荐4个方法
孕妇春季如何防感冒?防感冒食谱推荐
冬天如何预防感冒,这些都是必修课
预防秋燥 就喝这款养生汤
春季感冒频发要怎么预防最好
春季谨防感冒 预防和治疗各有妙招
预防春天心理感冒
夏季如何预防感冒及感冒秘方
适合养生的5款男性春季养生汤
夏季如何预防感冒 穴位按摩预防感冒
夏季感冒怎么办 试试这三款汤
三款粥可预防春季脱发 健康又营养!
夏季贪凉易感冒 预防感冒的方法
冬季养生就喝三款汤