女人经期能吃海带吗 吃海带4大注意事项
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
海带在我们日常的饮食中地位还是很高的,因为海带的营养丰富,而且价格也不贵,所以很多人都喜欢吃海带。那么对于女性来说,在来月经的那几天,饮食禁忌众多。这时的她们能够吃海带吗?在日常生活中吃海带有哪些注意事项呢?接下来将一一为大家介绍 ,供大家参考。
女人经期能吃海带吗?
月经期间是可以吃海带的。海带是一种有很高营养价值的常见蔬菜,并且具有一定的药用价值。海带中含有较低的热量,含有丰富的矿物质,其中碘元素含量非常高。吃海带能够抗辐射、延缓衰老、健脑补脑以及清理肠胃,此外还能够调节免疫力,降血糖、排铅解毒、抗氧化等。
海带还具有通便排毒的作用,月经期间吃海带除了能补充自身所需要的营养、提高身体免疫力外,对身体也是有益的。另外,海带含有铁,来月经时刚好铁也会流失。所以可以适当吃些含铁的海带。但需要注意的是海带也是有凉性,所以也不能吃太多,要严格控制食用量,以免导致经期不适。
日常生活中吃海带有哪些注意事项?
1、别把海带当主食吃。
不能长期的将海带当做主食,这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷,摄入过多的砷可引起中毒。因此,食用海带前,应先用水漂洗,使砷溶于水。
2、吃海带后别马上喝茶、吃水果。
吃海带后不要马上喝茶,也不要立刻吃酸涩的水果,因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
3、海带不能长时间浸泡。
海带食前不要长时间浸泡,因为浸泡时间过长,海带中的营养物质,如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水,营养价值就会降低。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性,说明已经变质不能再食用。中医认为,海带性寒,脾胃虚寒者忌食。
4、不能与以下几种食物同吃。
a、柿子。海带和柿子相克,两者同吃会生成不溶性的结合物,可能导致胃肠道不适。富含钙离子海带和鞣酸量多的柿子一起食用,海带中的钙离子可与柿子的鞣酸结合,生成不溶性的结合物,容易影响某些营养成分的消化吸收,导致胃肠道不适。所以海带不宜与柿子一起食用。
b、猪血。海带和猪血相克,两者同吃不利于消化吸收,导致便秘。
c、甘草。海带不宜同甘草同食。海带属于咸寒冷滑的食品,并含有丰富的碘,容易与甘草中的某些成分发生不良反应。甘草补气健脾,当配甘温之品为好,而海带咸冷,故服用甘草时,一定要禁食海菜。
d、酸涩水果。海带和酸涩水果相克,导致肠胃不适。吃过海带也不宜立即吃酸涩的水果,因为海带中的砷如果没有被冲洗干净的话,酸涩水果中的维生素C与砷相作用,容易形成有毒物质。再者,酸涩水果含植物酸,海带中含有丰富的铁,植物酸会阻碍体内铁的吸收。
e、酸性食物。海带属碱性食物,最好不要同酸性食物同吃。如蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼;火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦等。
月经期间可以吃感冒药吗 经期注意事项
晚上吃海带丝会胖吗 海带丝热量高吗
浅谈通风患者能吃海带吗
吃中药能吃鱼吗 吃中药注意事项
经期这些事不能做 女人经期7大注意事项
经期可以吃榴莲吗 这些事项要注意
男人吃海带好不好
海带发白还能吃吗 海带发红还能吃吗
药流后可以吃海鲜吗 有哪些注意事项
常吃坚果的4大注意事项
产后能带环吗 带环前注意事项有哪些
怎么选择干海带?吃海带要注意什么?
老人能吃猪血吗 吃猪血的注意事项
吃辣椒减肥吗 吃辣椒减肥注意事项
假期到 带娃去海边玩要注意什么
海带怎么做最好吃?海带食谱大全
女性月经期能喝茶水吗 月经期注意事项
海带怎么做好吃?海带的做法食谱
海带不能与什么同吃?
血糖高能否吃海带呢
海带的功效 男人吃海带的好处
怀孕可以吃鳖吗 孕妇食用海鲜注意10事项
女人喝海带汤能美容吗 海带的营养价值
来月经能吃芒果吗 吃芒果的注意事项
男人常吃海带好 4大好处不可挡
男人吃海带可以减肥? 海带这样吃最有营养
长期吃海带有什么好处呢
女人经常吃海带好吗 女人经常吃海带好不好
海带可以祛湿吗 怎么吃能祛湿
带环前注意事项 什么人不适合带环
孕妇能吃花甲吗:花甲好吃孕妇4大注意事项
常吃海带对乳腺好 女人要学会做海带食谱
吃海带回奶还是催奶呢 哺乳期妈妈能吃吗