男人吃海带好不好
本文已影响240人
本文已影响240人
海带是海里的水产品之一,海带的营养价值很高,那么男人吃海带好不好呢?
海带有比较高的营养价值,被誉为“海上蔬菜”,以及“长寿菜”、“含碘冠军”等美誉,从海带的营养价值来看,海带是一种健康长寿的食品。中医上将海带成为“昆布”,海带亦是排毒食物,海带的营养价值具体又有哪些呢?下面我们就分析下海带的营养价值。
海带的营养分析:
1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。
2、海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。
3、海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%。
4、海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、褐藻氨酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。
5、每百克干海带中含:粗蛋白8.2克,脂肪0.1克,糖57克,粗纤维9.8克,无机盐12.9克,钙2.25克,铁0.15克,以及胡萝卜素 0.57毫克,硫胺素(维生素B1)0.69毫克,核黄素(维生素B2)0.36毫克,尼克酸 16毫克,能发出 262干卡热量。
海带的营养价值:
1、海带上常附着一层白霜似的白粉–甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿等作用。
2、海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,不饱和脂肪酸EPA能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带还能够预防心血管方面的疾病。
3、海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。
4、海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。
5、海带含有丰富的钙,可防治人体缺钙。
6、海带中含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病患者食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,如此,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升,而达到治疗糖尿病的目的。
7、海带中所含的昆布氨酸,是一种特殊氨基酸,它具有降低血压的功效,有预防高血压和脑溢血的作用。
吃海带要注意的事项:海带不能长时间浸泡
痛风可以吃海带吗 但痛风发作期最好不吃海带
男人吃胡萝卜好不好
男人吃花生好不好
吃海参对男人的好处有哪些 吃海参补精子是真的吗
男人吃枸杞好不好
凉拌海带丝的做法 这样做好吃也不腥 简单易学
海带虾仁汤怎么做好吃呢
男人吃火龙果好不好
吃海带的14个好处和功效
男人吃黄瓜好不好
女人吃海带好吗 女人吃海带好不好
常吃海带好处多通肠润便有助减肥 但若吃错反伤身
长期吃海带有什么好处呢
男人吃鸡蛋好不好
吃海鲜喝茶好不好
海带瘦肉汤怎么做好吃呢
海带的神奇功效 女性常吃海带有哪些好处?
海带有助减肥 多吃紫菜也能减肥凉菜海蜇减肥奇佳零食海苔助减肥牡蛎好吃又减肥
海带的适宜人群 海带不适合什么人吃
冬瓜虾仁海带汤怎么做好吃
男人吃泥鳅好不好
男人吃红萝卜好不好