男人吃海带可以减肥? 海带这样吃最有营养
本文已影响280人
本文已影响280人
海带是常见的海产品,很多人不管在日常饮食还是酒宴上面都喜欢有海带的存在。男人吃海带有什么好处呢?
海带是我们日常饮食的佳品,是我们健康的饮食选品,它比较清凉,可以下火。而且海带可以做出很多很好吃的东西,海带跟豆腐搭配有很大的营养价值,海带对男人来说好处就更多了。
男人吃海带的几种好处
防治甲状腺肿
海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用。
提高免疫力
海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫,调节免疫力的食物还有很多,香菇就是其中之一。
消除乳腺增生
海带中大量的碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。
降糖
海带中含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病患者食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,如此,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升,而达到治疗糖尿病的目的。
降压
海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。
补钙
海带含有丰富的钙,可防治人体缺钙。
美容
海带汁可以美容养颜,用海带熬成的汤汁泡澡,可以润泽肌肤,使皮肤清爽细滑,光洁美丽。
抑制肿瘤
热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用,对S180肿瘤有明显的抑制作用,而且海带还富含抗癌明星_硒,具有防癌的作用。
海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,是肥胖者减肥的食物。
海带怎么吃最有营养?
海带配冬瓜
海带含钙、磷、铁、维生素B族等营养素,对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物,这两种食物搭配在一起,不仅能消暑,还有助于减肥瘦身。
海带和冬瓜最适合做汤,如果喜欢吃蚕豆,还可以在汤中加一点,蚕豆中富含粗纤维及其他有效营养成分,能让汤品帮助减肥的效果更强。
豆腐配海带
豆腐中的皂角苷能抑制脂肪吸收,阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是,皂角苷会造成机体碘的缺乏,而海带中富含人体必需的碘(每100克海带含碘24克)。由于海带含碘多,也可诱发甲状腺肿大,二者同食,让豆腐中的皂角苷多排泄一点,可使体内碘元素处于平衡状态。
海带配冬瓜和豆腐配海带就是最有营养的食物哦,还能达到减肥的效果哦,您千万不要错过哦。试试看看吧,这才知道效果哦。
冬瓜海带汤的坏处,女性大姨妈期间禁用(平时喝可以减肥)
常吃海带有什么坏处呢?
男人吃海带紫菜有什么好处
海带汤营养有哪些
孕期可以吃海带吗 对胎儿好吗
王子异上海机场造型 原来发带还可以这样戴
马蹄怎么吃最有营养?马蹄可以生吃减肥吗
减肥可以吃海带丝吗 减肥期间可以吃海带丝吗
海带浓缩汁有营养吗
薏米可以减肥吗?怎样吃薏米才可以减肥
减肥海带汤怎么做?
营养师详解:吃红薯可以减肥吗
保护肝脏吃什么食物最好:牛奶可以降低胆固醇(海带清除毒素)
吃什么可以减肥 春季这样吃竟能瘦身
减肥最怕吃碳水化合物?这样吃其实能减肥
海鲜怎么吃最有营养
男性减肥吃什么食物最健康 学会这样吃减肥更快
裙带菜的营养价值 富含多种矿物质和维生素比海带更有益
吃海带的坏处有什么?
怎样快速打海带结?巧打海带结的小窍门
干海带上的白粉是否可以食用 挑选海带三看一摸一闻
吃海带对人体有什么好处 海带的营养价值有什么
吃海带能减肥吗 常吃海带轻松瘦身