女人吃海带的好处 海带的营养价值
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
此前小编为大家介绍了女人吃毛豆的好处,想必大家对毛豆这种蔬菜有了更多的了解。那么今天就为大家介绍另一种蔬菜——海带。海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。那么女人吃海带的好处有哪些呢?海带的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
女人吃海带的好处
1、防治甲状腺肿。
海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用。
2、降压。
海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。
3、美容。
海带汁可以美容养颜,用海带熬成的汤汁泡澡,可以润泽肌肤,使皮肤清爽细滑,光洁美丽。
4、提高免疫力。
海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫,调节免疫力的食物还有很多,香菇就是其中之一。
5、降脂。
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。
6、护发。
海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。
7、消除乳腺增生。
海带中大量的碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。
8、预防心脑血管病。
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
9、抑制肿瘤。
海带提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用,对S180肿瘤有明显的抑制作用,而且海带还富含抗癌明星——硒,具有防癌的作用。
10、降糖。
海带中含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病患者食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,如此,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升,而达到治疗糖尿病的目的。精彩推荐:女人吃魔芋的好处 魔芋的营养价值
海带的营养价值
1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。
2、海带中含有大量的甘露醇、多不饱和脂肪酸EPA、膳食纤维。
3、海带含有大量的碘,大约每100克海带中含有300毫克~700毫克碘。
4、海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。
5、海带还含藻胶酸、昆布素、甘露醇、半乳聚糖、海带聚糖、海带氨酸、氧化钾、碘、钙、钴、氟、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、P,脯氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等氨基酸。
6、海带(鲜品)可食用部分100%,每100g中含能量70kJ,水分94.4g,蛋白质1.2g,脂肪0.1g,膳食纤维0.5g,碳水化合物1.6g,硫胺素0.02mg,核黄素0.15mg,尼克酸1.3mg,维生素E 1.85mg,钾246mg,钠8.6mg,镁25mg,锰0.07mg,锌0.16mg,磷22mg,硒9.54μg。
温馨提示:海带虽然营养价值高,但是也有一些食用禁忌要注意。如不能长期的将海带当做主食,这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且要注意吃海带后不要马上喝茶,也不要立刻吃酸涩的水果,因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。此外,孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。精彩推荐:女人吃青椒的好处 青椒的营养价值
女人吃银鱼的好处 银鱼的营养价值
女人吃提子的好处 提子的营养价值
女人吃羊肉的好处 羊肉的营养价值
女人吃猪肝的好处 猪肝的营养价值
海带的营养价值 经常吃海带有什么好处
女人吃紫苏的好处 紫苏的营养价值
海带的营养价值 海带饮食必知的日常养生
女人吃花生的好处 花生的营养价值
女人吃糯米的好处 糯米的营养价值
吃海带对人体有什么好处 海带的营养价值有什么
女人吃鲢鱼的好处 鲢鱼的营养价值
女人吃小麦的好处 小麦的营养价值
女人吃牛肉的好处 牛肉的营养价值
女人吃黄芪的好处 黄芪的营养价值
女人吃阿胶的好处 阿胶的营养价值
女人吃燕麦的好处 燕麦的营养价值
女人吃蟠桃的好处 蟠桃的营养价值
海带的神奇功效 女性常吃海带有哪些好处?
女人吃腰果的好处 腰果的营养价值
女人吃芭乐的好处 芭乐的营养价值
女人吃梭鱼的好处 梭鱼的营养价值
女人吃鸭血的好处 鸭血的营养价值
女人吃鲤鱼的好处 鲤鱼的营养价值
女人吃白术的好处 白术的营养价值
女人吃杨桃的好处 杨桃的营养价值
女人吃陈皮的好处 陈皮的营养价值
女人吃蜂蜜的好处 蜂蜜的营养价值
女人吃沙棘的好处 沙棘的营养价值
女人吃茭白的好处 茭白的营养价值
女人吃灵芝的好处 灵芝的营养价值
鱼翅滋养肌肤 干贝补充微量元素海蜇皮增加肌肤水分带鱼脂肪酸有利健美海带润肠通便蜗牛增加人体营养吸收
女人吃豆腐的好处 豆腐的营养价值
女人吃生姜的好处 生姜的营养价值