如何缓解心绞痛 打太极有助缓解心绞痛
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日常生活中,诱发心绞痛的原因很多,如高血压、高脂血症、糖尿病以及劳累、情绪激动、饱食、受寒、阴雨天气等。中老年人应警惕心绞痛,有疑似症状时,要尽早去医院,诊断后制定相应的治疗和保健措施。
“打太极拳能够有效地改善心脏供血,从而减轻心绞痛,达到治未病的目的。”太极拳意念与动作相配合,动作讲究圆运动,可以提高人体神经系统的协调功能,达到调节心律、降低血压、缓解紧张情绪等效果。此外,太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸,使胸腹压变化增大,有助于静脉血回流心脏,增加心脏每次收缩的搏出量。运动中,下肢肌肉的交替放松与收缩也可促进下肢血管中的血液加速回流。
经常打太极拳能增加动脉血管弹性、增强心肌收缩力量,有助改善心肌代谢,提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。同时,还能使心肌的毛细血管数量增加,冠状动脉狭窄和阻塞段两端的分枝血管扩张而建立侧枝循环,心脏的血液供应得到改善,从而减轻心绞痛。规律的运动还能提高血液的纤维蛋白溶解活性,防止血栓形成,对预防冠心病很有帮助。
提醒,练习打太极拳时,心绞痛患者应该坚持“量力而行,持之以恒”的原则。运动前做好准备活动,心绞痛患者的运动量应以不心慌、不气促为度,锻炼的强度不能超过自己的承受能力,以稍感疲劳为妙。练习时,如出现心悸、胸闷等不适症状,应立即停止练习。
家庭缓解心绞痛的方法有哪些?
1、预防为主。患者要掌握自己心绞痛发作的时间、地点、诱因以及规律性。例如,有些人往往在洗澡时心绞痛发作。那么,须留意是否与洗澡时的动作、水温、洗澡持续时间等有关,如有则要改正。如果仍未见效,可以在洗澡前先在舌下含服一片硝酸甘油,或许会有帮助。有些患者在每次大便时便发生胸痛,那么要设法避免便秘。多喝水及多服粗纤维以利排便,如便时仍胸痛,可在便前含服硝酸甘油。
2、每次心绞痛发作,一般可以含服硝酸甘油三次。即是疼痛发作即时舌下含服一片,过了5分钟后如疼痛不变或只稍减轻,可以再含服第二片,第二次含服5分钟后如果仍疼痛不止或加剧,可以再含服另一片硝酸甘油,即是15分钟内可以间断含服硝酸甘油三次,如果疼痛不止、冒汗、病情转危急,那恐怕不只是心绞痛而已,可能已发展成为心肌梗死,宜及早去医院诊治。
3、此外,还可以应用硝酸甘油喷雾剂,喷入咽喉处吸收缓解心绞痛症状,每次应用可喷一次或连续两次,视绞痛症状深浅而定。
4、亚硝酸异戊脂吸入剂。它对血管的扩张较硝酸甘油强,能强力舒张血管缓解心绞痛。
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