气虚有哪些症状 气虚体质如何调理
本文已影响3.42K人
本文已影响3.42K人
常听中医诊断说某人气虚,是元气不足引起的一种表现症状。那么这气虚到底有哪些表现症状,又该如何调理呢?
《黄帝内经·素问》中说“正气存内,邪不可千,邪之所凑,其气必虚”,也就是说,气足的人,比较容易抵御各种病菌的侵袭,而气不足的人则会出现各种各样的症状,这就是气虚体质。
气虚的表现症状:
气虚其实是属于一个中医名词,主要就是说由于体内的阴阳两气还有精气出现亏损,导致身体的功能出现下降。想要令身体健康,那么一定要令身体之中的各个器官还有精气等等保持在一个平衡的状态。如果说身体出现气虚的情况,那么身体就会表现出不同于平时的症状,这也是给我们的一个警示。具体的气虚症状如下:
1、腰膝酸软。
2、头晕眼花。
3、脉象细弱。
4、四肢发冷。
5、心烦意乱。
6、脸色不好,身体疲乏。
7、身体抵抗力下降,容易患有疾病。
气虚体质如何调理
1.情志调摄
宜保持稳定乐观的心态,不可过度劳神。
宜欣赏节奏明快的音乐,如笛子曲《喜相逢》等。
2.起居调摄
提倡劳逸结合,不要过于劳作,以免损伤正气。平时应避免汗出受风。居室环境应采用明亮的暖色调。
3.运动保健
宜选择比较柔和的传统健身项目,如八段锦。在做完全套八段锦动作后,将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1~3遍。避免剧烈运动。
还可采用提肛法防止脏器下垂,提肛法:全身放松,注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收腹,收缩并提升肛门,停顿2~3秒之后,再缓慢放松呼气,如此反复10~15次。
4.穴位保健
(1)选穴:气海、关元。
(2)定位:气海位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸;关元位于下腹部,前正中线上,当脐下3寸。
(3)操作:用掌根着力于穴位,做轻柔缓和的环旋活动,每个穴位按揉2~3分钟,每天操作1~2次。
还可以采用艾条温和灸,增加温阳益气的作用。点燃艾条或借助温灸盒,对穴位进行温灸,每次10分钟。艾条温和灸点燃端要与皮肤保持2~3厘米的距离,不要烫伤皮肤。温和灸可每周操作1次。
气虚患者吃什么好
对于气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人,宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。
1.粳米
性平,味甘,能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:粳米温中,益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
2.牛肉
性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说:牛肉安中益气,养脾胃。《韩氏医通》还说:黄牛肉,补气,与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力,故气虚者宜常食之。
3.山药
为补气食品,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。山药可以补肺气,补脾气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。
4.鸡肉
性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。
5.鳝鱼
性温,味甘,有补虚损、益气力、强筋骨的作用,气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸,足不能立地。《本草衍义补遗》亦云:黄鳝善补气。
6.大枣
性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气,强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
此外,气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。
阴虚体质有什么症状 阴虚体质有10个症状
中医气虚体质应该如何进行有效调养?
气血虚的女人都有什么症状 怎么调理
小孩阴虚体质怎么调理 盘点小孩阴虚的症状
男人气虚有五个症状 该怎么调理好
阳虚体质人群如何调理
脾虚有五大症状 如何调理是关键
胃热湿阻型体质中药调理 阳虚内热型体质肝郁气滞型体质脾肺两虚型体质脾虚湿阻型体质
血虚要先补气 血虚如何调理
男人肾虚的症状有哪些 肾虚的调理方法
女性肾虚的症状有哪些 该如何进行调理
气虚体质的表现症状是什么
什么是阴虚体质 阴虚体质如何调理
气血不足的症状有哪些 气血不足如何调理
气虚体质的养生方法有哪些
阳虚体质的表现症状有哪些
阳虚体质如何调理 4招改善阳虚体质
湿热体质的症状有哪些 该如何调理
阳虚体质有何特征 调理方法有哪些
气虚的症状有哪些 气虚症状有哪些?
阳虚体质的表现症状及调理方法
女性肾虚的症状 7个中医方调理肾虚体质
气虚血虚怎么办 如何调理
男性气虚怎么回事 气虚如何调理
气血虚的症状如何判断
气虚体质如何调 老中医推荐五味药
男人脾虚的症状有哪些如何调理效果最好
气虚的表现症状有哪些 气虚症状及调理方法
女性气血不足有哪些症状 如何调理
脾虚肾虚的症状有哪些 吃什么食物调理
阳虚体质的表现有哪些:阳虚体质如何调理(图文)
气郁体质有什么症状 要如何调理比较好
阴虚火旺症状 如何调理阴虚火旺