血虚要先补气 血虚如何调理
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血虚,可以说是女人的一种常见情况。血虚有什么表现?例如,有的女人在化了妆之后气色还是很差的感觉,看着镜子中的自己,没有气色,并且皮肤干燥,哪里还有往常青春的气息?其实,这不一定是皮肤除了问题,很有可能是出现了血虚。
女人脾气虚,脸色就容易发黄,就出现了黄脸婆这一说。中医在最开始的时候,就特别强调“脾为后天之本”,这说明“脾”的地位,对于“先天之本”的肾,仅仅是次位,表示了脾的重要性。因此,想要改变黄脸婆这一个状态,除了要补血之外,记住要先补气,尤其是要补脾气。
女人血虚的饮食调理
女人血虚的调养原则就是要健脾养肝和益气生血。在饮食方面要多选择具有补血生血作用的食物,例如黑米、紫米、地瓜、土豆、黑豆、黑木耳、龙眼、红枣、高粱、猪肉、羊肉、乌鸡等等。补血类的中药可以选择当归、阿胶、熟地黄、白芍等。
在饮食方面上,血虚的人要少食用或是不食用辛辣的刺激性食物,例如大蒜、芥末、辣椒,要少吃海藻、薄荷、菊花等凉性食物。
推荐两款药膳调理血虚
血虚在饮食上调理,可以搭配合理的药膳,对于调理血虚有很不错的效果。下面推荐两款药膳,能调理血虚。
1、四物鸡汤
原料:300克鸡肉,熟地40克,当归20克,川穹15克,炒白芍20克,适量的盐。
做法:把上面准备的药材清洗干净,然后用清水浸泡30分钟。鸡肉洗干净之后切成块,水烧开后放进去烫一下捞起来,去掉血水。把鸡肉和所有的药材放到砂锅里,加入适量的水,用大火煮开后转到小火慢慢炖煮,直到鸡肉熟了,加入盐进行调味就可以。
四物鸡汤具有疏肝理气和补血行气的效果。
2、大枣花生粥
原料:50克花生(注意:不要去掉红衣),12个红枣,35克干淮山,100克的粳米,适量的冰糖。
做法:把花生、红枣和淮山清洗干净后用清水浸泡30分钟。把粳米淘洗干净后,把泡好的花生红枣和淮山,一起放进砂锅中,加入适量的水用大火煮开之后,改成文火满满炖煮,知道煮成粥。最后加入冰糖,搅拌均匀到冰糖溶化就可以。
大枣花生粥的做法简单,并且具有滋阴润肺和养血止血的作用,平常时候就可以熬粥食用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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