气血两虚吃什么东西可以补起来?女生气血不足应该如何来补
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生活中经常有二十几岁的年轻人吐槽自己一天有气无力,不爱讲话、不爱动弹、做什么事儿都打不起精神,活得像个老年人;更有女孩子吐槽自己气色不好,大姨妈不正常,不是提前就是推后,而且量很少,经常感觉腰酸膝软。。.。。其实,这大多都是气血两虚的表现。气血两虚吃什么东西可以补起来?女生气血不足应该如何来补?
在了解“气血两虚吃什么东西可以补起来、女生气血不足应该如何来补?”这两个问题之前,我们可以先来了解下,气血对人体的重要性,以及导致人体气血两虚的原因。
气血是人体生命之根本。
气血是指气与血的合称,是人体生命活动必需的两种重要精微物质。《黄帝内经》言:“人之所有者,血与气耳”。气血足,人的精气神就足,看起来面色红润有光泽,工作学习精力充沛,也不容易生病;反之,气血两虚不仅会导致气色不好、精神不佳,还会导致机体各个脏腑机能衰退、抗病能力差,同时女性气血不足还会导致月经不调、贫血、内分泌失调、失眠等多种疾病,甚至还可能影响卵子发育成熟,造成不孕。
女性的月经与气血关系密切,如果女性突然月经量少、经血色淡质稀,同时伴有神疲乏力、气短懒言、手脚冰凉等症状,多考虑是气血两虚引起。
气血两虚是什么原因?
气与血是相互依存的关系,气、血可以相互化生,气虚则血少、血少则气虚,最终导致气血两虚。
造成气血两虚无外乎两方面原因,一是先天体质虚弱;二是后天失养,或劳伤过度而损耗,如劳累过度,长期熬夜,减肥过度,病后调养不当等等。
气血两虚吃什么东西可以补起来?女生气血不足应该如何来补?
对于有轻微气血不足表现的人,如表现为神疲倦怠、气短懒言、容易劳累等,可以从生活及饮食习惯上加以调理,首先要规律作息,保证充足睡眠;其次要均衡饮食,适当加强营养,避免三餐饥饱不均;最后要适当运动,增强身体素质等。
而对于气血两虚比较严重,尤其有月经不调表现的女性,则应当及时给予药物干预,避免造成卵巢早衰、闭经、影响生育等更为严重的后果。那么气血两虚吃什么东西可以补起来?女生气血不足应该如何来补?
宜选用善补气血,能够养血调经的中成药,如同仁乌鸡白凤丸。同仁乌鸡白凤丸源自经典名方,即明代龚廷贤所著《寿世保元》之“白凤丹”,清代曾作为宫廷用药,后同仁堂在此基础上加减化裁,处方优化,得来同仁乌鸡白凤丸。
同仁乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带、滋补肝肾的作用,广泛适用于气血两亏引起的身体虚弱,腰膝酸软,月经不调,行经腹痛,产后虚弱,阴虚盗汗等,是不少女性朋友熟知的妇科良药。
而且,该药滋而不腻、补中有行、清而不寒、温而不燥,具有滋补而不上火,处方搭配调补脾胃的药物,更容易运化吸收,适合虚证患者服用,且适合长期调养使用,对改善气血两虚大有好处。
此外,气血两虚吃什么东西可以补起来?女生气血不足应该如何来补?
在合理用药的基础上,还可适当多服用一些能够补气养血的食物,如山药、红枣、桂圆、红豆、黑米等等,同时规律作息、减少熬夜,这样坚持一段时间,气血不足就会有很大的改善。(文章来源:互联网)
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