女人吃什么能补气血 两种补汤让你气血红润有光泽
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补血是多数女性朋友一生的“事业”,在炎热的夏天,若不补血,女性朋友就会传脸色暗黄以及中气不足的情况。很多女性朋友不知道在夏季应该怎么补血,其实通过饮食调节就能很好地帮助女性补血,下面我们就来介绍一下夏季补血的3道食谱。人们平时不妨试用这几种食补能够带发给女性更好的好处。
1、肉苁蓉老鸽汤
女人吃什么能补气血
材料:“老”鸽一整只,肉苁蓉30g,黄精50g,淫羊藿30g,枸杞、桂圆各5克,调味料少许(注意不要下味精或者是鸡精,避免破坏汤的效用)。
做法:
1、将老鸽子买回来,洗干净内外。记得在店家那里就叫他帮忙处理干净。
2、将肉苁蓉,黄精,枸杞,桂圆洗干净分开备用。
3、准备瓦锅,放入适量的清水,放入洗干净的鸽子,然后就将枸杞、桂圆放进去。
4、用大火煮沸15分钟后放入肉苁蓉、黄精。
5、用中火煲1小时,最后放入调味料,开慢火熬煮30分钟后,等到稍凉即可食用。
2、淮山炖乌鸡汤
女人吃什么能补气血
材料:乌鸡300,淮山100克(最好是细长细长的淮山),红枣、枸杞各10克,少许盐。
做法:
1、将乌鸡洗干净,切成块,飞水去掉那些血水。
2、将淮山去皮,洗干净后切成条状,如手指般大小,然后下油锅里,爆炒一下淮山。
3、洗干净红枣和枸杞。
4、准备好炖盅和电饭锅,然后将所有材料放入炖盅,加上少许盐,隔水炖汤。
鸡酒可以帮助身体恢复阳气,起到补血补气的作用,但不能喝太多,避免过于燥热。
温馨提示:俗话说“血为百病之始”,可见,补血对于女性朋友来说有多重要,在日常生活中,如果出现了贫血或血虚等情况,会给女性朋友的身体和生理带来巨大的危害,因此我们必须要学会如何补血,更要懂得吃什么能补血,这样才能更好地避免贫血和血虚的发生。
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