月经期不能喝茶吗 三款茶饮经期可以喝
本文已影响2.05W人
本文已影响2.05W人
月经期间是女人十分特别的时期,这一时期女人在饮食上面是要有所注意的,那么月经期间女人不能喝茶吗?女人不宜喝茶的三个时期是什么时候呢?今天小编就为大家介绍一下,一起来看一看吧!
月经期不能喝茶吗
月经期间,女性最好饮用温开水,尽量不要喝茶,特别是浓茶,经期喝茶对于女人的健康是会有一定的损害的,那么有哪些坏处呢?
1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁。而茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。所以在月经期喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。
2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,有些女性在经期会出现便秘现象。茶中含有较多的鞣酸,鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。
3、女人在经期的是会喝茶容易加重经期反应。女性在月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常会伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重、头痛、腰酸等经期反应。
女性三个不宜喝茶时期
1、月经期
女人在月经期间是不适合喝茶的,经血会带走部分铁质,此时宜多补充含铁的食品,如菠菜、苹果、葡萄等,然而茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸,会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用,在肠道中极易与食物中的铁或补血药中的铁结合,产生沉淀。
2、孕期
浓茶中含咖啡碱浓度高达10%,会加剧孕妇的排尿和心跳,增加孕妇的心、肾负担,诱发妊娠中毒症等。临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠,导致分娩时精疲力尽,阵痛无力,甚至造成难产。茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环,会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内,影响婴儿健康。
3、更年期
女性更年期时除了头晕、乏力,有时还会出现心跳过速,易感情冲动,还会出现睡眠不足,月经功能紊乱等症状,如过量饮茶会加重这些症状。
经期能喝的茶饮
月经期间女性不能喝含有鞣酸的浓茶,但是是可以喝一些有滋补功效的茶的。经期来时喝些温补的姜汤或红豆汤,可以放松情绪、缓解疼痛,或者也可以喝益母草红糖茶,达到通经解痛的作用。此外,女性在月经结束后几天内,身体状况回稳,是养生的绝佳时机。此时可以喝一些润气养颜茶。
1、益母草红糖茶
材料:益母草1钱,香附1钱,红糖适量,水500毫升。
做法:先将材料放入500毫升的滚水中,小火煮10至20分钟,再加入红糖调味。也可以放入保温杯中,冲500毫升热水焖30分钟。
功效:红糖含有大量维生素、矿物质,对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅,经血排得更干净,香附能调经止痛,对生理期的调理有不错的功效。
2、红枣酒酿茶
材料:红枣10颗,酒酿1汤匙,红糖适量,水500毫升。
做法:把所有的材料放入500毫升滚水中,小火煮5分钟,再加入红糖。
功效:可以改善气色,让脸色红润亮起来。
3、决明子茶
材料:决明子3钱,水1000毫升。
做法:将决明子放入1000毫升沸水中,小火煮10分钟即可。
功效:决明子能帮助代谢,对便秘有很好的效果,但易腹泻者少喝。
女人经期的注意事项
1、避免劳累
月经期间的女性应避免劳,因盆腔处于充血状态,长期的端坐、下蹲、躺卧都可能加重充血,所以需适当活动,但应该避免剧烈的活动,因剧烈活动可能影响子宫创面的愈合,导致出血增多。
2、注意卫生预防感染
经期身体抵抗力有所下降,同时经血给细菌提供了繁殖场所,是细菌良好的培养基,因此,经期的感染机会会增加,既要避免受凉感冒,更要加强局部卫生,如勤换内裤,选用合格的卫生巾,尽量淋浴,避免盆浴等。
3、情绪稳定
保持正常健康的心态,对月经生理知识的缺乏,往往导致焦虑,紧张和恐惧,给身心造成影响。
结语:女人在月经期间饮食上面是有注意事项的,那么月经期间女人可以喝茶吗?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!另外月经期间最好不要喝茶哦!
在经期能喝荞麦茶吗
经期喝姜茶到底可以吗?
荷叶茶一般月经期能喝吗
经期可以喝铁观音茶吗
一般经期喝菊花茶可以吗
痛经怎么调理 月经期真的不能喝茶吗
红枣枸杞茶经期可以喝的吗
女性月经期能喝茶水吗 月经期注意事项
经期能不能喝茶叶呢
经期不能喝荷叶茶吗
经期可喝玫瑰茶吗
大姨妈期间可以喝参茶吗 不建议经期喝
女性在经期时可以喝玫瑰花茶吗
枸杞茶经期是可以喝的吗
三清茶月经期可以喝吗 三清茶孕妇可以喝吗
一般经期喝大麦茶可以吗
经期能喝山楂茶吗
凉茶会影响月经吗 凉茶经期可以喝吗
乌龙茶经期的时候可以喝吗
经期前后能喝荷叶茶吗 经期饮食有禁忌
月经期能喝什么茶呢
经期可以喝鱼腥草茶吗
经期能喝去火茶吗?
在月经期能喝山楂茶吗
经期可以喝西洋参茶吗
经期可以喝绿茶吗 喝绿茶有什么好处
女性生理期可以喝红茶吗 经期喝红茶注意什么
经期喝决明子茶可以么
月经期可以喝茶吗 月经期能不能喝茶
柠檬茶在月经期能喝吗
减肥茶在月经期能喝吗
备孕期间可以喝菊花茶吗(孕期孕妇千万不能喝菊花茶)
经期喝生姜茶可以么