补充镁竟可以提高男性精子质量
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
很多男性之所以成为不育症患者,其实身体并没有什么男科疾病,主要的原因就是缺少镁元素,导致不育症和自己纠缠不休!那么,吃哪些东西可以补充镁元素呢?玉米、土豆等都是不错的选择,提高个人的精子质量,吃它们不仅没有副作用,而且效果也很不错。
为什么镁能够提高精子质量?
镁是重要的神经传导物质,它可以让肌肉放松下来。此外,镁还有一个突出的“贡献”,就是提高精子的活力,增强男性生育能力。笔者通过长期临床研究,发现精液不液化的原因之一,就是微量元素镁的缺乏。
哪些食物富含镁元素?
在我们身边,富含镁的食物有很多,比如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等,其中的佼佼者则当属紫菜,每100克紫菜含镁460毫克,是名符其实的“镁元素的宝库”。其他的小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等,也都是含镁较多的食物。美国专家有个男性早餐食谱:一碗牛奶燕麦粥,加一根香蕉。
当然,单一补充某些元素是很难治愈精子畸形、精子数量少、精子活力差或精子不液化等疾病的,复杂的病因给这些疾病蒙上了一层纱帘,现在我们还是模模糊糊看不真切。传承了几千年的中医在治疗男性不育方面有着独到的地方。
很多中药成分中含有天然维生素和微量元素及氨基酸,更易被人体吸收且无副作用。基于现代医学和营养学,对鹿茸、肉苁蓉、驴鞭、枸杞子进行成分分析发现,这些药物中大多含有较高的氨基酸、蛋白质、维生素及微量元素等营养物质。如驴鞭中每千克含有:蛋白质29.79G、精氨酸2.8G、镁184MG、钙51MG、磷48Mg、铜0.11MG、锰0.16MG、锌5.28MG;肉苁蓉和枸杞子也含有较全面的维生素和微量元素。
男人的精子质量一旦不行,就会影响夫妻的备孕计划,夫妻在备孕的时候,为了生育一个健康优质的宝宝,一定要孕前就对身体进行调养,以最优质的健康状态去迎接新生命,当然在饮食上也要注意营养均衡,千万别因为这些镁元素食物重要,就直接抛弃了其它的食物。
提高精子质量的方法
1、立即抛弃香烟
每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。
2、定期请医生检查
如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。
3、夜间起来排尿
这是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。
4、穿宽大的棉织内裤
宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。
5、跑步要适量不要过于激烈
激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。
做提肛运动可以提高男性性能力
怎么提高精子质量 这样做就对了
如何从外表判断男人精子质量 如何提高男性精子质量
想提高生育能力就要先保护精子质量
中国男性精子质量下降 IT等职业致畸概率高
英俊男士的精子质量竟然偏差
精液不健康?这八招让你提高精子质量
怎么提高精子质量 推荐4类食物
冬季老年人吃什么可以提高睡眠质量
多吃南瓜真的能有助于提高男人精子质量吗
女性注重这几点可以提升性生活质量
深蹲可以提高性能力吗 男人怎么提高性能力
7个方法了解精液健康 怎么提高精子质量
全球男性精子量告急 引起男性精子质量下降原因有哪些
男性想补精可以吃些鱼鳔
喝红糖水可以提高男性的性能力
怎样可以提高精子质量 如何提高精子质量
如何提高精子质量 专家推荐3个方法
如何提高精子质量 谨记3要点
男性精子质量差怎么办
男人没事吃个西红柿 轻松提高精子质量
备孕男性吃什么补精子提高精子质量
高龄女性优生优育 7方面提高卵子质量
衡量精子质量三个指标 常吃黏滑食物补充营养
皮肤抗氧化需要怎样保养 防晒防光老化是抗氧化坚持有规律的运动对抗氧化也重要提前使用抗衰老精华可以抗氧化补茄红素可以抗氧化补充维生素C和E可以抗氧化
二胎备战失败?可用6个方法提高精子质量
男性精子质量怎么提高 男生备孕要做什么
冬季男性提高睡眠质量有哪些禁忌
五款运动帮助男性提高性生活质量
最容易缺镁的人群 可以补镁的食疗方
如何提高精子质量 多吃这6种食物
男性如何有效提高性生活质量
壮阳药对精子有何影响?提高精子质量靠什么