常吃哪些食物增加精子量
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精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物,有利于增加精子量,从而促进生殖功能。
食物名称含锌量(毫克/100克)
生蚝 71.20
小麦胚芽 23.40
山核桃 12.59
扇贝(鲜) 11.69
猪肝 11.25
牡蛎 9.39
香菇(干) 8.57
牛肉干 7.26
提示:
1.在膳食中可以适当搭配以上食物。
2.如果经济条件不能满足需要,可考虑服用硫酸锌制剂,其量可根据医生的建议量。#p#副标题#e#
能增加精子量的食疗方案:
(1)当归生姜羊肉汤
主料当归30克,生姜15克,羊肉250克。
制法当归用布包,羊肉洗净悼去沫,同放砂锅内加水适量,放入生姜,盐适量,小火炖熟。
服法每天早、晚喝汤吃肉。
功效补益精血。
主治用于精血两亏之精液量少。
(2)木耳汤
主料白木耳30克,鹿角胶7.5克,冰糖15克。
制法先将白木耳用温水泡发,除去杂质,洗净,放砂锅内,加水适量,用文火煎,待木耳熟透时,加入鹿角胶和冰糖,使之充分烊化,调匀即成。
制法先将桃仁研碎,和米一起,如常法加水煮为粥。
服法加入红糖少许,可作早餐食用。
功效可活血化瘀。
主治用于血脉瘀阻之不射精症。
(3)炖猪蹄
主料猪蹄4个,葱50克。
制法将猪蹄洗净,用刀划口,置锅内,放入葱和食盐适量,加水先用旺火煮沸,再用小火炖烂即成。
服法可分顿吃猪蹄。喝汤,佐餐食用。
功效有填精滋阴之效。主治适用于肾阴虚弱之不能射精,精液量少等症。
(4)栗子桂圆粥
主料去壳栗子10个,桂圆肉15克,粳米50克,白糖少许。制法先将栗子切成小碎块,与米同煮如常法做粥,将成时放入桂圆肉,食用时加入白糖少许。
服法作早餐食用。
功效能补心肾,安神态。
主治用于心肾亏虚,心神不宁,肾气逆乱引起的不射精症。
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