常吃红色食物会增加体重
本文已影响6.52K人
本文已影响6.52K人
法国科学家的一项最新研究结果显示,根据食物颜色选择饮食可以帮助增肥。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时,想者可以多吃一点。看到白色、绿色、黑色的食物时,想者可以多吃一些,绿色、白色、黑色的食品一般是低热量食物,是帮助减肥的食品。
红色、橙色的食物是最能刺激食欲,会让人不知不觉多吃几口。因此,这些颜色的食物适合作为减肥期间早餐的颜色,给每天一个振奋的开始。但午餐、晚餐就 要少吃一些此类食物了,就拿吃水煮鱼来说,看到红彤彤的颜色就非常有食欲了,虽然吃鱼不会增肥,但是吃了辣椒就会开胃,胃口好了,别的食物也会多吃,脂肪 则在不知不觉中累积,此外,肉类按照颜色可分为三类:红肉、白肉和无色肉。减肥期间的人最好选择白肉和无色肉。无色肉主要是指水生贝壳类动物肉,如蛤肉、牡蛎和螃蟹肉等, 其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低,仅为奶酪和鸡蛋的一半,从而避免人体胆固醇的提高。而且白肉(鸡肉、鸭肉、兔肉及鱼肉等)和无色肉中的饱和脂肪及 胆固醇含量明显低于红肉(猪肉、牛肉、羊肉)。
绿色食品主要指各种绿色蔬菜,如嫩笋、菠菜、鳄梨、卷心菜,还有橄榄油,这些食物色彩中性,本身都不含高脂肪,又有丰富的营养元素。而很多人在减肥期 间容易心情受到影响,吃点绿色食品有利于稳定心情和减轻紧张情绪。而且绿色食物的各种营养物质丰富而均衡,特别是维生素的含量丰富。
99药剂师温馨提示减肥饮食可以通过食物颜色来选择饮食,根据上述所讲多吃绿色白色黑色食物既营养又不易增肥的食物。
7种食物会加重贫血 最好不要吃
冬季吃什么红色食物能增强自身的抵抗力?
4大饮食习惯会增加体重 纠正饮食坏习惯才能有助减肥
冬季吃红色食物更滋补
夏天养心多吃红色食物 推荐5种红色食物
男孩体重286斤 儿童减肥常吃八种食物
吃素体重减轻或增加 这么做吃最健康
研究显示工作不顺心会导致体重增加
体重增长标准 宝宝每个月体重应该增加多少
肝炎患者常吃这些食物 小心病情加重
癌症患者吃这些食物会加重病情
低脂食品真的不会增加你的体重吗
哪些食物会加重胃病
痛经不能吃什么 6类食物会加重痛楚
孕期水肿体重会增加吗?孕期水肿会增加体重吗?
三类含糖食物让你体重暴增
经期体重为什么会增加 真相是这样子的
冬季养生 常吃红色食物御寒防感冒
小伙爱吃肉体重220斤 减肥常吃六种食物
冬季抗寒 吃红色食物
姨妈期吃多了这些食物会加重痛经
阳虚体质吃什么 这些食物让你面色红润
陈瑶透露为了演好角色想增加体重,奈何属于吃不胖体质
跑步体重增加是为什么
辅食添加后 宝宝体重增长缓慢咋整
盘点会加重痤疮的食物
体内湿气过重?可能是你常吃4种食物
宝宝咳嗽时 四类食物吃了会加重病情
吃燕窝会不会长胖 吃燕窝体重会增加吗
痛经苦不堪言 吃7种食物会加重痛经
冬季常食红色食物好处多!
为什么减肥体重反而增加,减肥体重增加
男人常吃豆腐会增加肾脏负担