冬季养生男人吃牛肉的7个理由
本文已影响7.45K人
本文已影响7.45K人
以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益:
牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。
牛肉含维生素
蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。
牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。#p#副标题#e#
牛肉含铁
铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是,牛肉中富含铁质。
牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足,丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足,从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。#p#副标题#e#
牛肉含维生素b12
维生素b12对细胞的产生至关重要,而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素b12能促进支链氨基酸的新陈代谢,从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
牛肉的食用多样化
如果连续几周甚至几个月日复一日地食用,鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同,后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同,与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。
女性要吃鱼肉的4个理由
冬吃萝卜赛人参的三个理由
7个冬季唇部保养的诀窍 嘴唇的护理和脸一样重要
女人吃醋好吗 女人吃醋的7个理由
细数男人吃牛肉的7大好处
冬天吃牛肉的好处 冬天必吃牛肉的5个理由
冬季养肝的7个方法
柚子的好处 秋冬季节吃柚子的6个理由
冬季养生 冬季女人养生吃什么
冬季养生:豆腐的7个营养食谱
男人吃牛肉有什么好处 盘点牛肉的营养
冬季养生吃什么 选择7个“第一”
男人吃牛肉的好处:吃牛肉对男人的十大好处
冬季养生知识 冬吃羊肉滋补养肾
高速拦运狗车 不吃狗肉有7个理由
男人冬季养生吃什么菜好
男人冬季如何养生 适合男人冬季养生的方法
冬季男人养生的九个小妙招
冬季养生男人吃什么败火
秋季季节男人必须泡脚的7大理由
男人离婚的理由有哪些 男人离婚的理由
早餐要吃鸡蛋的7个理由
老人冬季养生的7大禁忌
老人冬季养生吃啥好?多吃鸡肉防感冒
男人出轨后死不承认的7个理由
冬季养生必吃的7种第一食物
吃牛肉好吗 男人吃牛肉的好处
适合男人冬季吃的养生食谱
冬至养生常识 女人冬季吃羊肉好处多
冬季羊肉的三种养生吃法
秋季男人必须泡脚的7大理由
补肾强身 冬季男性养生多吃六种肉
男人冬季养生10个误区