男人想要健康精子吃什么好
本文已影响1.41W人
本文已影响1.41W人
想要吃出健壮“种子”,可以考虑增加的食物是:海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。
由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降,如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此,应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。因为精子是十分娇嫩和脆弱的,它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1~2℃。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。
专家指出,研究表明,烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者,精子存活率仅有49%,吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%,从而使生产精子的能力相应降低。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害,影响精子产生。如果去掉这些坏习惯,多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品,帮助排出体内的毒素,就可以给精子一个干干净净发育的环境。
可以考虑增加的食物是:海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。
畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。
韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。
豆芽:贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。
赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。
锌:微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。
核酸:核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。
维生素E:维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。
运动和阳光不可少
改变“以车代步”、出门坐电梯的习惯,多增加些运动,这已是人所周知。专家要强调的是,阳光也会激发男性的精子活力,“因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用,而缺少它则可能导致不育”。
除此,阳光还可缓解人们压抑的情绪。不少人一到秋冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。可以说,日照时间的减少是引起季节性情感障碍的主要原因。阴雨天气中,褪黑素分泌相对增多,而这种激素与抑郁密切相关。
想要提高精子质量健康 注意对肾精的养护
男人饮食有什么健康要点
精子健康 男性精子检测方法
想要健康,就必须远离酒精
男性健康吃什么水果好
怎样判断男人精子健康程度
男人说想你是什么意思?男人说想要你代表什么 男人说想吃你什么意思
想要更健康 男人洗澡时做好四件事情
男人喝这些饮料很伤精子 到底喝什么健康呢
男人精子质量不好吃什么 补精子食谱有哪些
男人吃腰果有什么好处 男人想强精壮阳应该吃什么食物
男人怎么自我检测精子健康
男人想健康要忌六硬熬
男人健康饮食有讲究 吃什么有益健康
想要男孩女人多吃什么 想要男孩男人多吃什么
女人坐月子吃什么好 多吃蔬果有益健康
男人夜宵吃什么才健康
男人遗精吃什么好
男性健康长寿要多吃什么
怀孕时候吃什么好?汤臣倍健叶酸一定要吃?
男人夜宵吃什么更健康
男人精子少了吃什么好 精子减少的原因
想生男孩男人吃什么好
健康补肾 男性肾虚吃什么好
男人吃什么才健康 7个招数吃出健康
多吃番茄可令男性精子更健康
身体亚健康要吃什么最好
老人想要健康长寿 做好6件事
想要健康长寿:少吃三白,多吃三黑(图)
男人早餐吃什么最健康
老人想要健康 多吃5类食物
男人想要肾好,睡前三件事不能忘,越来越健康
男性想健康最好别碰什么食物