立冬进补吃什么 八款美食让你温暖过冬
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
木耳山药炒莴笋
对于一些不喜欢吃太过油腻的人来说,羊肉炖萝卜似乎太过重口味了。没关系,小编下面就给你介绍一款清淡的木耳山药炒莴笋。
黑木耳含有非常丰富的铁,常吃能养血补血,让你即便在冬天也不会觉得冷;另外木耳还含有胶质,可将身体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,排除体外,起到清理肠胃排毒的作用。
山药纤维素含量高,并提供大量黏液蛋白,可减少皮下脂肪的堆积,且常吃对脾胃大有好处。
核桃红参炖鹧鸪
核桃有乌发的作用相信大家都知道,红参也是上好的补品,而鹧鸪是生活在南方山地灌木丛和草丛中的鸟类,特别爱吃味道苦的半夏苗,因而肉有化痰的功能。
将这三种食物放在一起用文火慢慢炖煮出来的美味核桃红参炖鹧鸪有温肺益气、补脑益智、补肾固精、养肝乌发的作用,特别适合现在这个季节补身体。
羊肉炖萝卜
随着新一轮的南北大降温,冬天的寒意更加明显了。在这个北方下雪南方阴雨的寒冷天气里,多为身体增加热量就显得尤为重要了。要说热补首选羊肉。羊肉炖萝卜更是立冬时节不可缺少的一味美食。
这道美食不但可以满足你的口腹之欲,还对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒的人有很好的治疗效果。因为羊肉可以抵御风寒,而白萝卜又素有小人参之称是补气的首选。做法也很简单,只要把切好的羊肉和白萝卜一起放入锅中,放入调味品直到熟烂就可享用了。
桂圆炖蛋
除了菜品,汤也是不错的冬补食物。桂圆是大家常吃的干果,它不但滋阴养血,宁心安神,对血虚头痛,心悸失眠,记忆力减退也有帮助。鸡蛋含有丰富的蛋白质和身体所需的营养。
将这两种食物炖在一起可以又营养又滋补,拿来当早餐都是没有问题的。但是要提醒大家,桂圆性热,不宜长期吃。
黑芝麻粥
家里有体虚的人可就不要劲补了,还是温补比较适合,黑芝麻粥就是不错的选择。黑芝麻不但有乌发的作用,还可以补益肝肾,滋养五脏,尤其是在冬天帮助养肾有很好的功效。
用黑芝麻煮粥时注意要将它研末后再与粳米一同放入锅中煮。要先用旺火煮沸后,改用文火煮成粥。
苁蓉羊肉粥
同样是羊肉,放入粥中就会变得温和的多。将洗干净的羊肉切成片后放锅中加大米、苁蓉一起煮,等快要出锅时放少许的盐和味精,味道鲜美还有温体壮阳。补肾益精的作用。
对于一些人冬天手脚冰冷、腰膝酸软、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等都有很好的辅助治疗作用。
当归生姜羊肉汤
冬天一来,很多体寒的MM就有点HOLD不住了,自身本就抗寒能力差外界的天气又很冷,这可怎么办?来碗当归生姜羊肉汤吧,有心的人会发现这款汤里的所有作料都是热性的食物,暖宫的当归,发汗的生姜,和增热的羊肉,保证你喝下去脸色不再惨白手脚也不再冰冷了。
做法也不难,将羊肉洗净,切成碎块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时就可以了。
凉拌藕片
觉得上面介绍的食物做法实在太难,那不妨跟小编一起动手来做这道凉拌藕片。冬天正是藕的盛产季节,这时候的藕又新鲜价格又便宜,我们不妨买一些回来洗净去皮,然后用热水稍微过一下,捞出来切成片,洒上白糖,美味又爽口。
藕具有收缩血管的功能,多吃还可以补肺养血,另外藕所含有的膳食纤维也很多,还可以帮助预防便秘。
冬季进补吃八款粥 助力男人壮阳固肾
立冬食谱 立冬养生吃什么好
冬至养生吃什么 冬至进补饮食推荐
冬天进补吃什么食物最好
腊八节吃什么呢?传统的食物给你带来冬日的温暖
女性冬季该怎么进补 5款滋补食物送给你
手脚冰冷吃什么东西改善?5款冬季暖身食物吃起来
冬季进补 三款海参进补食谱做法
按摩穴位可以让你温暖过冬
7款冬季养生茶 让你温暖过冬季
冬季女性进补吃什么好 十款养生食谱推荐
冬季养生之道 食疗养生粥让你温暖过冬
立冬后进补要分地区 教你正确吃补方法
立冬后吃“五高” 暖身又滋补
冬季进补吃什么 冬季进补的注意事项
立冬进补吃什么好?立冬进补牢记三个原则
冬季喝什么汤进补 推荐八大进补汤
冬季吃什么食物能补气暖身
立冬进补必吃的六种中药
吃对清脂食物让你冬季进补不会胖
冬季进补养生吃什么?八款养生汤御寒护肤!
冬季进补药膳 冬季进补吃什么好
中医教你冬季养生 这些小技巧让你温暖过冬
立冬进补有道 六款进补药膳增强体质
冬季如何进补 推荐八款药膳
冬季进补吃什么素食好
立冬养生吃什么食物进补(3进补原则3进补食谱)
冬季取暖吃什么食物 常吃八大食物暖暖身
立冬吃什么 立冬养生就吃8种食物
进入寒冷天气喝8款汤进补让你安然过冬!
立冬后要大补吗 立冬进补法则看这里
冬季吃什么进补 首选十款养生粥
立冬节气吃什么养生 八道养生粥最滋补