8种食物帮男人通血管 哪些人易患血管病
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生活中我们很多的中老年人患高血脂、动脉硬化等血管方面的疾病,在男性们当中也偏多,那么我们生活中通过吃哪些食物对这类的病是有好处的吗?下面我就给大家介绍几种通血管的食物吧。
玉米:脂肪中不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保持血管弹性,有预防血栓形成的作用。
苹果:富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,避免过胖,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带:含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓,又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱:含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,预防动脉硬化。
茄子:含丰富的维生素P,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
哪些人容易患血管疾病
1、血脂异常:也就是血脂高的人容易得心脑血管疾病。
2、吸烟:每天吸20支以上烟的人比不吸烟的发病率高6至7倍。
3、糖尿病:糖尿病人容易合并心脑血管疾病,如果糖尿病病史在5年左右,合并心脑血管疾病的人约占40%,如果糖尿病病史在10年以上合并心脑血管疾病的约占70%以上。
4、高血压:有高血压的人容易得心脑血管疾病。
5、腹型肥胖:也就是肚子大的这种人,容易得心脑血管疾病,即腰带越长,得病的危险性越大。
6、精神紧张:长期不良情绪和紧张情绪容易得心脑血管疾病。
7、日常缺乏蔬菜和水果。
8、缺乏运动:不爱运动的人容易得心脑血管疾病。
9、过量饮酒。
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