补肾化湿的食物有那些 秋冬养生怎么能少了这3样
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中医认为肾主水,因此在干燥的秋季,人们都需要大量补充水分,以防秋燥。如果人的肾功能不好,就会导致多余的水分无法及时排除体外,进而容易引发水肿,这可如何是好?想要有效益肾化湿,不妨从饮食上入手,平时多吃一些桑葚、黑枣、红豆以及黑豆具有化湿功效的食物,赶紧来了解一下吧!
补肾化湿的食物有那些
1、桑葚
想要益肾化湿,可不能少了桑葚,桑葚被誉为民间圣果,中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
2、黑枣
黑枣是鲜枣的一种干制品,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等作用。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品,对延缓衰老、增强机体活力都很有帮助。
补肾化湿的食物有那些
3、黑豆
黑豆具有非常好的解毒活血和补肾强身的功效,尤其适合肾虚者食用。黑豆含有许多抗氧化成分,特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂,有效延缓衰老。黑豆中的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,清肠排毒。黑豆是调整全身机能的健康食品,具有健脑益智、防肥胖、助消化、解毒、补肾滋阴、补血活血、明目及等作用。
综上所述,相信各位都知道秋季吃什么能起到益肾化湿的养生功效了吧!其实除了以上几种食物之外,也可适量食用红豆,这是因为红豆有利水消肿以及清热的养生功效,在秋季适量食用可有效散热燥湿、养肝益肾。由于秋天的气候十分干燥,因此我们常常需要多喝水补充水分,这时候为了避免肾功能下降而引发水肿,我们就可多食用以上疾病益肾化湿的食物了。
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