刺激肠胃助清肠 柠檬减肥掀起热潮
本文已影响270人
本文已影响270人
前阵子,赵薇一条关于“柠檬刮油减肥法”的微博,掀起了柠檬减肥法的热潮。柠檬真的适合减肥吗?专家指出,柠檬汁或柠檬片泡水,能促进肠道蠕动,加速排泄过程,从这个角度看柠檬是可以减肥的。
前阵子,赵薇一条关于“柠檬刮油减肥法”的微博,引起了广大网友的关注,再度掀起了柠檬减肥法的热潮。柠檬真的适合减肥吗?专家指出,柠檬果肉酸,虽不宜直接鲜食,但柠檬汁或柠檬片泡水,能促进肠道蠕动,加速排泄过程,从这个角度看柠檬还是可以减肥的。
“柠檬减肥”在演艺圈很流行
前段时间,略微发福的赵薇一度被外界猜测为再次怀孕,她在微博上上传的柠檬照被好友刘烨理解为“酸男辣女”。但赵薇自拍上传美食,并告知网友自己已经减肥一周了,并说柠檬汁刮油很强大,要像@veggieg(王菲)一样瘦成一张名片!短短几天,赵薇的这则微博关注度已经破万,更有数千粉丝转发和留言,但是赵薇到目前并没有透露具体使用方法,这更引得网友们好奇。
而记者了解到“柠檬减肥”其实在演艺圈很流行。据称宋慧乔摆脱baby fat(婴儿肥),就是靠“柠檬水减肥法”。
而韩星李孝利也曾在推特上记录她使用柠檬排毒法减肥的感想。李孝利称,一天除了喝约4到5杯的柠檬水外,仅摄取水跟香草茶。虽然7天内成功减去了3公斤,但脸部也因此急速老化,所以她建议歌迷可以尝试用周末的一两天挑战,毕竟长时间执行太辛苦了。
那么,柠檬汁真的像赵薇所说刮油很强大吗?柠檬真的适合减肥吗?专家指出,柠檬果肉酸,虽不宜直接鲜食,但柠檬汁或柠檬片泡水,能促进肠道蠕动,加速排泄过程,从这个角度看柠檬还是可以减肥的。
医生:所谓的“刮油”,是促进肠道蠕动
“从柠檬的功效来说,减肥是有帮助的。”南京市中西医结合医院减重门诊陶雪芬医生告诉记者,中医认为柠檬性味酸凉,有“和胃”的功效,这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。和胃是中医治疗学术语,是治疗胃气不和的方法。“胃气不和则升降功能失常,该代谢的代谢不掉,便容易造成超重等症状。”陶医生说,脾胃不和型的超重人群,症状一般为肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力,不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下,而柠檬更有利于这一类超重患者的减重。
从现代科学的角度来说,柠檬富含柠檬酸有助消化,含丰富的维生素C,还含有有益血管健康的抗氧化剂,能促进肠道蠕动,加快排便。
赵薇提到的所谓的强大“刮油”效果,实际上不是真的“刮油”,而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用,来减少脂肪等物质在体内的堆积。另外,多喝柠檬水不但帮助“清肠”,也可以增加维他命C的摄取,达到养颜美容之效,
提醒:胃酸多、龋齿患者不宜经常吃柠檬
“不要空腹喝,早晚一杯即可”,南京市中西医结合医院陶雪芬主治中医师提醒,柠檬里面的柠檬酸能增强体内代谢,一般食用是对人体无害的。但胃溃疡、胃酸过多、龋齿患者不宜经常食用柠檬。
早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可以减肥,但是切记不能只喝水不吃饭,这是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬汁是无法满足人体基本营养和热量的需要。
减肥柠檬水制作过程
1、榨汁
将柠檬洗净,横着对半切开,用压榨器榨出柠檬汁。
2、兑水
将榨好的柠檬汁倒入杯中,然后倒入3/4杯(150cc)的温水,跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的,可以多兑点水,大概1杯(200cc)左右也OK。
3、搅拌
用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水,然后慢慢地喝,让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。
“柠檬酸循环”发现者拿过诺贝尔奖
听上去八竿子打不着,但陶雪芬医生说,“柠檬减肥法”还和诺贝尔奖有点联系。柠檬中富含的柠檬酸是生理学中将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳的过程中的重要化合物。这些化学反应是几乎所有代谢的核心反应,并且为高等生物提供能量。汉斯·阿道夫·克雷布斯因为发现这一系列反应获得了1953年诺贝尔生理学或医学奖。这一系列反应称作“柠檬酸循环”、“三羧酸循环”或“克氏循环”。
肚子响就是肠胃病 别怕肠胃病几率很小
肠胃不好 肠道最怕这四类食物
怎么保护好肠胃 专家支招护理肠胃
肠胃不好怎么调理 12招让你远离肠胃不适
肠胃炎的饮食注意事项有哪些?肠胃炎吃什么好?
柠檬水减肥吗 柠檬水减肥方法柠檬水的功效与作用柠檬水减肥的注意事项柠檬水什么时候喝好柠檬水减肥制作方法推荐
肠胃不舒服吃什么食物好 这些食物可以调理肠胃
告别油腻的清肠减肥食物
柠檬爽夏 不切开柠檬只取少许柠檬汁的妙诀
肠道垃圾多易患癌多吃清肠食物 肠道排毒方法大全
麦片豆浆减肥 调理肠胃又瘦身
苜蓿的功效与作用 清肠胃止血清热效果拔群
喝清肠茶能减肥吗 清肠茶有减肥的作用吗
柠檬枫糖浆减肥7天 清肠道排毒素
菊花红枣茶的禁忌 不适合体质虚寒者和孕妇(易刺激肠胃)
清肠减肥的五个绝招
苹果熟吃的好处 减少胃肠道刺激
怎样喝柠檬水减肥?经期喝柠檬水助瘦又排毒
自制芋头蒸糕方法 益胃宽肠清热解毒
冬季减肥大战不松懈 清肠减脂秘方介绍
节后减肥7招排毒清肠
肠胃不好怎么调理 常吃这些对肠胃好
消化不好怎么调理 调理肠胃促进肠胃吸收