告别油腻的清肠减肥食物
本文已影响250人
本文已影响250人
春节的时候人们难免会大鱼大肉,因此在经历了春节长假之后又许多人的肠道容易油腻。那么有什么比较好的清肠减肥食物呢?
春节的时候人们难免会大鱼大肉,因此在经历了春节长假之后又许多人的肠道容易油腻。那么有什么比较好的清肠减肥食物呢?下面给大家介绍告别油腻的清肠减肥食物,供大家参考。
山药
山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
银耳
银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇增强免疫力抗肿瘤抗衰老和美容润肤等作用。
玉米
含丰富的钙磷镁铁硒等,及维生素AB1B2B6E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。
海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化调节免疫力抑制肿瘤抗感染降低胆固醇延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。
洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪高热量的食物,以解油腻。
山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。
燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。
芹菜
含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
脸部皮肤太油腻对皮肤好吗 如何改善油性皮肤告别大油田
5个饮食好习惯 让你排毒清肠又减肥
春节刮油减肥食物推荐
油炸食物香脆好吃 减少油炸食物不健康性的方法
藜麦排毒清肠胃瘦身功能多 视为减肥圣物
肠毒不清面色暗淡 润肠排毒必备食物清单
刮油降脂的减肥食物推荐
三种解油腻的减肥食物 去油腻消脂肪全靠它
怎样减肥 单一食物减肥法
男生聊天很油腻的表现 油腻和甜是有本质区别的
怎么清理肠胃 这几种食物促进肠道吸收清理能力强
解油腻的食物:8大排毒食物又超解油腻食物推荐
最刮油的八大减肥食物
刺激肠胃助清肠 柠檬减肥掀起热潮
减肥不可错过的吸油食物
减肥怎么吃瘦的快,常吃4种食物清肠刮油
想减肥多吃这些刮油食物
减肥要远离哪些食物?揭秘减肥不能碰的10种食物
3天断食减肥法 清肠排毒快速瘦身
春节刮油减肥食物有哪些
减肥哪些食物不能吃 这几种高脂食物千万别碰
春天都别忘记吃这5种豆子 护肤减肥还清肠毒
喝清肠茶能减肥吗 清肠茶有减肥的作用吗