男人秋季吃八大食谱强身壮体
本文已影响200人
本文已影响200人
男人秋季不注意身体很容易收到风寒,或引起其他疾病,那么男人秋季吃什么食物来强壮身体,预防疾病呢?
秋季男科疾病多发,给男性的身体造成很大的伤害,所以秋季男性强身健体才是根本之道。那么,男人秋季吃八大食物强身壮体!
男人秋季吃八大食物强身壮体
1、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
2、西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。
3、全麦面包
现在的男人不仅仅要面对生活的压力还要应对职场上的劳累。要对抗压力,维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
秋季男性
1、桂圆粟米粥
桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。
2、菊花粥
菊花15克,粳米100克。菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。
3、梅花粥
取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。
4、韭菜粥
新鲜韭菜30-60克或者用韭菜耔5~10克,粳米100克,精盐少许。取新鲜韭菜,洗净切细,或韭菜耔研为细末,先煮粳米为粥,待粥快成时,加入韭菜或韭菜耔细末、精盐,同煮成粥。
5、南瓜牛肉汤
高汤20大匙,胡椒粉1小匙,精盐1小匙,牛肉250克,南瓜500克,香葱2棵,生姜1块。南瓜削去硬皮,洗净,切成约3厘米大小的方块。生姜洗净拍松,香葱洗净打结。牛肉剔去筋膜,洗净切成约2厘米见方的块,先放入沸水中略焯一下,再放入锅内,加入高汤,待牛肉煮熟后,加入南瓜块、生姜、香葱结同煮,待牛肉熟透,用胡椒粉、精盐调味即可。
6、苹果百合牛肉汤
苹果2个,百合100克,牛肉600克,陈皮1块,精盐少许。新鲜牛肉用清水洗净,切小块。苹果洗净去核,连皮切大块。百合和陈皮分别用清水洗净。砂锅内加入适量清水,文火煲至水开,放入苹果、牛肉、百合、陈皮炖煮。待水滚起,改用中火继续煲3小时左右,以少许精盐调味即可。
7、咖喱牛肉汤
牛肉1500克,咖喱25克,盐100克,味精15克,大葱100克。将牛肉洗净,切成13厘米左右的长条。锅内放清水,牛肉,先用旺火烧沸,撇去浮沫,再用中火烧2-3个小时,到牛肉八成熟时,将咖喱粉倒入汤中搅和,再烧片刻,将熟牛肉捞出,冷却后切成薄片。取碗数只,每碗装牛肉片150-200克,加细盐,味精,葱末,再加煮沸的咖喱牛肉汤即成。
8、山药胡萝卜牛肉汤
胡萝卜半根,肥牛约10卷,山药150克,浓汤宝牛肉汤底1块,清水约750毫升。肥牛提前取出退冰。胡萝卜去皮,山药去皮切块备用。胡萝卜切片,用花模在胡萝卜片上刻出美丽的花型。汤锅加入三碗清水,约750ml。清水烧开后,放入一块浓汤宝入锅,放入切成滚刀块的山药。再放入刻好的胡萝卜花片,盖上锅盖,中火煮约5分钟,打开锅盖,放入肥牛,待变色后即可关火食用。
秋季一日三餐减肥食谱 照着吃就能瘦
夏季6道减肥食谱 吃走顽强小肚腩
秋季减肥食谱推荐 吃对了就能瘦
秋季养生多吃应季水果 秋季养生食疗大全
秋季男性多吃豆类帮身体排毒
秋季男人应该如何养生?秋季养生推荐食谱
男人补肾的食谱推荐 壮阳美味强健身体
夏季减肥食谱 3款食谱让你边吃变瘦
男人想强壮常吃20食物:大豆让男人床上表现更棒
适合男人冬季吃的养生食谱
10种食物让男人身体壮如虎
秋季男性补肾吃什么 男性秋季饮食注意事项
男人要想强壮 吃这些食物准没错
男人吃腰果有什么好处 男人想强精壮阳应该吃什么食物
秋季吃什么减肥 一周食谱让你快速变瘦
冬季泡脚 这事每晚干30分钟身体强壮似小伙
秋季养生中医药膳食谱 好身体吃出来
秋季养生:秋季比夏季多睡一个小时身体才好
秋冬季健身吃什么 食谱和健身计划搭配
短肢猴:身体健壮给人感觉像狒狒(雄性更加强壮)
男人冬季防寒暖身健康食谱
30岁男人吃什么能壮阳 三大类型食物帮男人补肾又壮阳
对男人越吃身体越好的八种食物!其实都在你身边!