对男人越吃身体越好的八种食物!其实都在你身边!
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
工作的压力,家庭的琐事,消耗着男人的身体,与其相信昂贵的保健品,不如多吃点生活中常见的食物,对增强体质也是大大有益处,并且食补远胜于药补!
1、番茄
番茄,也就是西红柿,其富含维生素C,是防癌抗癌的首选蔬果。有大量的研究证明,西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物,这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物,使肌体抗氧化能力增强,从而促使前列腺癌细胞体积缩小,并抑制肿瘤细胞增殖转移。
英国的一项研究显示,每周吃10份西红柿(大约为3斤)能够将男性的前列腺癌风险降低近20%。其中起到关键作用的是番茄中的抗氧化剂——番茄红素。
2、倭瓜油
倭瓜油含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。另外倭瓜油中还含有南瓜素,这是一种植物甾醇类物质,有利于治疗前列腺问题的重要成分,能缓解前列腺的初期肿胀。在欧洲、美国等国家,男人们用倭瓜油来预防和治疗男性前列腺疾病。
每天5-10ml即可满足人们的预防和保健前列腺的需要,一般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。
3、蒲公英
蒲公英不只是大家喜爱的野菜,也是很好用的一味中草药,可清热解毒,利尿消炎,因利尿作用十分明显,又称尿床草,能增加排尿量和治疗尿路感染,对男性前列腺炎及尿道炎有一定好处。
每天5-10克蒲公英茶泡水喝,连喝半个月,可以有效解决尿路感染问题。
4、酸奶
酸奶在发酵的过程中,会产生蛋白质分解酶,用于分解部分蛋白质,最终产生大量氨基酸,更容易为人体吸收,调节肠道中的微生物菌群平衡。经常使用酸奶能够在一定程度上降低人体的胆固醇水平,预防高血压、高血脂等心血管病。
5、牡蛎
牡蛎含有大量的肝糖元可以提高肝功能,恢复疲劳,增强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌,排除堆积在肝脏中的中性脂肪,提高肝脏的解毒作用。另外所含的DHA,EPA还有强脑、健脑的功效。除此之外,牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素锌。精氨酸是制 造精子的主 要成分,锌促进荷尔蒙的分泌。特别要注意的是,男子每次射精都会失去1~2mg的锌,如果锌不足,精子数量就会减少,性功能也会随之下降。
6、海鱼
海鱼中含有更多的脂肪酸omega-3,很多人也都知道增加其摄入的重要性,但大多数关于omega-3脂肪酸的有益作用都是集中在老年和婴儿及儿童。其实不仅于此,omega-3脂肪酸对工作压力较大的男士有着很好的增强大脑动力,在混杂的环境中减轻压力,甚至可帮助改善记忆力,行为能力等。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。
7、黑豆
又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,有益于延缓衰老,养颜美容。
8、鸡胸肉
去皮鸡胸肉是最瘦的肉类蛋白质之一,热量及饱和脂肪的含量比一般的瘦肉更低。同时鸡胸肉能够提供蛋白质、硒、维生素B6和B12,以及锌,不仅强健身体还能够维持免疫系统的健康。
越吃越瘦的10种杂粮 一周吃出好身材
越吃越瘦的10种食物 让你远离肥胖困扰
全球公认的5种减肥食物 让你越吃越瘦
5种越吃越胖的早餐,难怪你瘦不下来
九种食物让你越吃越瘦
春季减肥吃什么好 推荐10种越吃越瘦的食物
越“好色”的男人身体越棒
瘦身减肥食物有哪些 八种越吃越瘦的食物
男人养生 11种食物越吃越聪明
让你越吃越瘦的9种神奇食物
晚餐吃什么可以减肥 5种食物让你越吃越瘦
越饿越不能吃的十种食物 你知道吗?
男人越不理你他越爱你吗 男人冷落你其实是在欲擒故纵
这8种健康食物让你越吃越瘦
8种食物每吃一口都在催你老要远离 身体最爱12大抗衰老食物
越跑步身材越走样!你的跑步姿势对了吗?
脂肪的克星 10种食物让你越吃越瘦
秋季吃什么能减肥 6种食物让你越吃越瘦
苹果并非人人都适合 这些人越吃身体越差
什么食物可以越吃越瘦?越吃越瘦的几种食物
十种刮油食物越吃越瘦 让你恢复健康身材
浙江网红博物馆!人气越来越大!吸粉近十万!
十种刮油食物越吃越瘦:吃出好身材精选50钟越吃越瘦食物