春节减肥瘦身小窍门推荐
本文已影响230人
本文已影响230人
春节是我们的国家的传统节日。因此在这个节日期间有许多的饭局,导致许多人都容易发胖,那么在春节的时候有什么比较好的方法能减肥瘦身呢?
春节是我们的国家的传统节日。因此在这个节日期间有许多的饭局,导致许多人都容易发胖,那么在春节的时候有什么比较好的方法能减肥瘦身呢?下面给大家介绍春节减肥瘦身小窍门推荐,供大家参考。
多说话少吃饭
聚餐的时候不要一味顾着埋头苦吃,这样不仅形象不好,而且还一不小心吃得太多。尽量把注意力转移到和亲友们的聊天上吧,聊得开心,说话一多,就没那么多时间吃饭。而且用餐结束之后,你也会因为谈话愉快而有莫大的满足感。
尽量吃鸡胸肉
除非是素食主义者的聚会,否则一般聚餐都少不了肉类。面对桌上这么多的肉,你一定要Hold住,尽量选择多吃去了皮的鸡胸肉。鸡胸肉是胸部里侧的肉,肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。但它却只含有与虾、蟹相当的脂肪。去了皮的鸡胸肉热量更低,几乎是任吃也不会使人发胖。
适当吃辣
喜欢吃辣的人,尽量在吃大餐的过程中吃一点辣。辣椒中的辣椒素能够帮你快速分解脂肪,有减肥的作用。每餐加上一茶匙的黑胡椒粉或者红胡椒粉,以增加新陈代谢,消耗脂肪。当然,辣椒也不能吃太多,毕竟辣的食物能使人开胃,从而让你想吃更多的东西,这就与减肥背道而驰了。
避免生冷
不要让自己吃太多生冷的东西,这是女人善待自己的表现之一。太过生冷的食物会让体温更低,减缓新陈代谢。就餐的时候,沙拉什么的就让男人们解决吧,多吃一些温热的食物,更能让你有饱足感,也是间接地控制了饮食。
细嚼慢咽
很多人进食的时候都是狼吞虎咽,味素和匆匆而过的食物,只能蜻蜓点水般地接触一下,食而无味。这样的饮食方法使用餐以及享受美味的乐趣大打折扣,更重要的是,吃得太快可能会使自己失去戒心,一个不小心就吃得太多。
喝茶,春节后减肥好帮手
其实对于没时间运动又容易长胖的人来说,想减肥,尤其要学会喝茶。喝茶对那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人必不可少。研究表明,喝茶就能帮助人们减肥,但是需要注意的是,茶里可不要加牛奶。报道援引科学家的研究称,茶里面含有很高含量的化合物,能够抵御脂肪的吸收。茶中包含的化合物名为茶黄素和茶红素。试验中,在给小白鼠吃高脂肪的食物时,这些化合物会阻止脂肪的大量聚集。不过,报道强调,牛奶中的蛋白质会中和茶这种抵抗肥胖的作用。
春节怎么减肥 小窍门吃喝玩乐玩转春节减肥
有效的减肥瘦身食品推荐
不伤身的减肥方法推荐 选对减肥方法瘦得快
瘦身又养心的减肥运动推荐
春节排毒减肥食物推荐
减肥有窍门 性格决定瘦身方法
10个减肥窍门让你轻松瘦身
快速减肥的10个瘦身窍门
让你不断变瘦的减肥小窍门
瘦身减肥小窍门 四个瘦身减肥小窍门
8个减肥小窍门 坚持就能狂瘦
春节美味低卡减肥食物推荐
减肥必看 强力瘦身餐推荐
冬季排毒瘦身的减肥食谱推荐
春节刮油减肥食物推荐
节食减肥的小窍门
春季减肥的五个强力小窍门
几个简单减肥小窍门 照做包瘦
瘦身小窍门:减肥效果最佳的瘦身小窍门
深秋减肥怎么做才好 帮助你减肉的小诀窍推荐
春季减肥的窍门有哪些 春季吃什么能减肥
针对性瘦身的减肥水果推荐
大麦茶有减肥效果吗 药物瘦身运动瘦身针灸瘦身节食减肥的危害