网红推荐酸奶红糖减肥法 月瘦20斤不是梦
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酸奶红糖减肥法是网络上一种超流行的减肥方法,网友一个月成功瘦身20斤不再是梦,下面一起跟着小编来看下吧。
酸奶红糖减肥瘦身小妙招
酸奶红糖减肥法,是最近网上流传的一种减肥方法,网上称酸奶加上红糖一个月可以瘦24斤,有人认为,酸奶热量低蛋白含量高,红糖热量高,而且含丰富的微量元素,两者可以互补。
从营养学的角度来说,两者是没有什么冲突的,但是也没有可以互相帮助的地方,只是将两者的能量物质叠加了而已,而且用这个减肥法代替正餐的话,是无法提供每天所需的能量的。
酸奶的营养价值非常高,不但可以消耗脂肪还能润滑肠道,口感也很酸甜细滑,营养丰富,和新鲜牛奶相比,酸奶更能使人体吸收全部养分。
红糖的含钙量是白糖的十倍,而葡萄糖含量是白糖的22倍,含铁量则是白糖的3.6倍,而且红糖所含有人体不可缺少的核黄素、胡萝卜素、盐酸和微量元素等,所以酸奶和红糖的结合确实是能够减肥的。
酸奶红糖食用方法
制作过程:一杯酸奶+2克红糖(搅拌均匀)
食用方法:饭后2小时内饮用,一天两到三次。
适宜人群:便秘、肥胖患者
红糖对于女性有很好的补血效果,且利尿作用也很好。而酸奶中的益生菌能促进肠道的消化,与红糖集合能很好的加速脂肪燃烧。
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