推荐:白领男性的瘦身操
本文已影响270人
本文已影响270人
运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操,只要每周练习2-3次,下腹部那易生成组织的地方,会产生坚韧有力的肌肉组织来,这样,身体会变得健美。
男性白领的体质普遍较虚弱,因为他们在忙碌的工作中渡过生活,根本没有太多的时间去锻炼身体,然而,缺少运动使得皮下的脂肪组织会很放肆地进行堆积,造成他们下腹部隆起,臀部肥大等肥胖症状。
运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操,只要每周练习2-3次,下腹部那易生成组织的地方,会产生坚韧有力的肌肉组织来,这样,身体会变得健美,人会感到精力充沛,可以使人高效率地应付好每天的工作,具体方法如下:
一、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。
二、身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次。
三、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。
办公室白领减肥微运动推荐
什么是白领男性的白领综合症
最适合白领减肥的果汁推荐
白领有氧健身操的动作是什么
办公室白领健身减肥操 轻松瘦出好身材
最适合年轻男性开的车推荐 实力和颜值兼备的车选择推荐
白领2个月瘦25斤的瘦身秘诀
最适合年轻男性开的车推荐实力和颜值兼备的车选择推荐
ZARA和HM夏季新品 适合实习和白领的经典系列露肩衫推荐简约连衣裙推荐zara和hm的主打款zara hm包包推荐zara hm夏季鞋子推荐TRF系列高性价比推荐ZARA高性价比单品推荐HM夏季单品
吃多容易发胖 推荐几个男人瘦身方法
瘦身贴哪个效果好?好用的瘦身贴推荐
盘点白领男人健身操 35岁后需开始锻炼
有效的减肥瘦身食品推荐
白领MM的办公室减肥瘦身操
为男性推荐5种精良的健身方式
男士精品领带推荐:每一款都值得拥有
白领外出吃饭 避免长胖的方法推荐
秋季最佳的瘦身餐推荐
知性白领午餐后的轻松瘦身绝招
男士美白方法推荐 美白并不是女性专属
秋季塑形瘦身的瑜伽推荐
小白领专属瘦身方法 对症才能瘦哦
上班途中瘦小腿 白领瘦身很轻松