“假肥胖” 米制品帮你告别浮肿
本文已影响2.66W人
本文已影响2.66W人
米制品减肥原理
让身体频繁水肿的原因其实就是酸碱失衡,精致的肉类食物和挑剔的选择让大部分女性的体质普遍偏酸性。米制品在减肥女性眼中似乎视为大忌,其实大米中含有丰富的纤维素和矿物质,尤其是糙米,维生素B族更是丰富,而且最重要的是米制品都是碱性食物,能有效中和体内过多的酸分泌,保证人体酸碱度的平衡性。
米制品中丰富的碳水化合物是人最基本的热量来源,也是直接供能的单位。如果长期缺少碳水化合物,只摄入蛋白质和脂肪,那么基础代谢就会随之下降,大量的营养物质无法消化吸收,只能转化为脂肪存储体内。所以减肥一定不能不吃米制品,赶紧跟小编一起看看哪些米制品最适合减肥期间食用。
卷心粉
卷心粉又叫卷粉、包粉,粉皮是用新鲜的大米打磨后熬煮成米糊,再用蒸锅加热制作而成。从前单一的粉皮营养价值不高,如今可以在市场上买到添加了玉米、糯米、豆类的复合粉皮,不仅维生素、矿物质、蛋白质和碳水化合物一应俱全,热量为90大卡/100g可食用部分,通常购买的话,100g就足够一个人吃了。
准备胡萝卜、酸豆角、莴笋,将三者洗净后切成长条,放入锅中过沸水,8分熟后捞出加入调料进行凉拌。把买好的粉皮均匀切成自己喜好的长型,平整开后把做好的凉拌蔬菜馅放入粉皮中央,轻轻卷起来即可。卷心粉可以直接作为主食食用,内陷的蔬菜也可以根据自己喜好调整,坚持食用1个月,不仅能调节机体酸碱度,还能清除肠道内的毒素,体重也可以随之减轻5-8斤哦。
米线
将米汁制作成非常纤细有弹性的长条状,就成了人见人爱的米线。米线中保留了大米90%的营养物质,因为米线的特质使得这些营养更易被吸收。云南过桥米线是米线中的精品,想要减肥的话可以把过桥米线自行DIY,做成不发胖又好吃的替餐。
从市场上购买100-150g米线,要新鲜米线,干制米线中含有大量脱水剂和防腐剂对身体健康危害较大。准备生菜、鹌鹑蛋(煮熟)、小番茄、黄瓜、火腿适量,将米线放入锅中烫一下捞出,放入所有材料,再加入滚水,1分钟后即可食用。米线适合减肥时作为中餐的替餐,营养丰富,饱腹度高。
米汤
用大米煮粥时,如果水放得比较多,煮熟时的大量奶白色汤就是米汤。很多地方也叫米汤为米水,米汤中的碳水化合物含量较低,但从大米中流出的纤维质、维生素却很丰富。米汤中的碱性物质能有效缓解胃酸过多的症状,所以也是理气和胃、调理肠胃的好偏方。
米汤虽然不能作为主食,但可以在下午茶时间和餐前饮用,同时米汤还可以作为底汤,可以在米汤中加入蔬菜、胡萝卜等材料,做成DIY蔬菜米汤。可以作为早餐时的替餐,坚持饮用2周,酸性体质能得到明显改善,水肿和浮肿的症状也会随之消失。
浮肿怎么办?8个简单方法 告别水肿和浮肿
黑电台播假药广告 如何识别违法药品广告
塑身两招 帮你解决肥胖
下半身浮肿怎么破 两个动作帮你重塑曲线
水肿型肥胖如何减肥 三招促进循环告别浮肿
告别面部浮肿的护肤技巧
四款帮你控制热量的米饭
哪些小习惯帮你告别癌症
5个小偏方帮你告别咽炎
你是真的胖还是虚胖?这几招帮你鉴别
告别虚胖体质 减肥最快的方法
你到底是肥胖还是水肿
肥胖如何减肥 五大食疗来帮你
大腿水肿型肥胖咋减 五个方法帮助你
全家制售假药 教你如何辨别假药
胖子减肥适合吃哪些豆制品
七个妙招帮你告别熊猫眼
五条黄金守则 帮你告别单身
春运久坐下肢易浮肿 五招帮助消肿
微胖或是假象 你也许只是“水肿”
吃玉米不会使人发胖 打造玉米减肥食谱
四招帮你辨别真假蜂蜜
4招帮你辨别真假食盐
五种食物帮你轻松告别口臭
8种食物帮你告别大象腿
如何控制你的肥胖症
告诉你胖子要如何减肥
跨境制售假冒化妆品179万件 如何辨别真假化妆品
燃脂消浮肿 你最适合哪些减肥茶
学会6招帮你轻松告别痛经
6项减肥运动 全身燃脂告别肥胖时代
七个小窍门帮你告别“熊猫眼”
脸浮肿喝什么消肿 5款饮品消肿快