西红柿减肥 怎么吃才有效
本文已影响2.17K人
本文已影响2.17K人
西红柿减肥常识
1.规律正常的生活是前提
其实,减肥的共通点就是要注意健康的生活!在减肥期间,稍微控制一下食量,做点适度的运动,保持充足的睡眠时间等等都是对减肥影响很大的日常生活习惯。因此,无论是什么减肥法,首先都要以正常且规律的生活为前提,才能瘦得有效,瘦得健康。
2.每天至少摄入15mg番茄红素
如果是生的西红柿,大的要吃2个,小的就17个。而1杯番茄汁里面大概就含有18mg,所以小编比较推荐喝番茄汁哦!而罐装的番茄汁(400g),喝一罐也才100kcal,但每100g就含有14mg的番茄红素!
3.坚持3~6个月
健康的减肥法是不可能即时见效的。晚间西红柿减肥法,并不是可以激减体重的减肥法,要达到减肥效果需要花费一定的时间。而且,指甲和皮肤的再生周期为6个月,身体的变化也需要大约这么长的时间才能表现出来。所以,要至少3个月坚持每晚都吃西红柿,可以的话坚持6个月效果更好。
4.和晚餐一起吃
正如前文所说的,晚餐时间吃西红柿是最适宜的。在吃晚饭的时候别忘了配上一杯番茄汁,又或是吃上1~2个大大的西红柿哦。另外,煮熟的番茄比生番茄更容易吸收,所以有时间的话,可以自己DIY番茄料理,营养瘦身又美味哦。
推荐减肥食谱:西红柿鳄梨沙拉
材料:
西红柿1/4个、鳄梨1/4个、盐少许、黑胡椒少许、橄榄油1/2小勺、酸味奶油25g、牛奶1/2大勺、葡萄酒醋1/2小勺。
做法:
1.把西红柿和鳄梨切成小块,撒上盐、黑胡椒和橄榄油,搅匀。把酸味奶油和牛奶混合在一起。
2.把酸味奶油和牛奶的混合物放在碟子上,然后放上西红柿、鳄梨,最后浇上葡萄醋。
西红柿减肥法:这么吃西红柿不瘦爆才怪
西红柿减肥吃法 怎么吃西红柿减肥效果好
吃什么减肥 晚上吃西红柿可以减肥吗
西红柿要怎么吃才抗癌
晚间西红柿减肥真的可行吗 怎么吃减肥
西红柿减肥有什么窍门
西红柿减肥的五个方法超见效
吃西红柿可以减肥吗 西红柿有美白效果吗
吃胡萝卜能减肥吗 吃西红柿能减肥吗
吃西红柿能减肥吗 生吃西红柿能减肥吗西红柿怎么吃减肥西红柿减肥食谱西红柿减肥注意事项
西红柿这样吃竟可以减肥
西红柿怎么煮粥才好?
西红柿减肥法 坚持2周就有效果
西红柿的功效 吃西红柿的好处
西红柿能减肥吗 推荐6款西红柿减肥食谱
西红柿怎么挑选?西红柿的颜色决定功效
西红柿能减肥吗 盘点4个西红柿减肥法
怎么炒西红柿才不掉皮?炒西红柿的技巧
西红柿的神奇减肥效果
怎么吃西红柿更有营养
西红柿可以减肥吗 生吃西红柿更好吗
西红柿能减肥吗 具体怎么做
西红柿怎么吃 老人吃西红柿四禁忌
春季减肥多吃西红柿 推荐4款西红柿食谱
吃西红柿减肥 怎么吃才有效
怎么吃西红柿抗癌效果更好?
西红柿怎么吃防癌效果好
吃西红柿好吗 西红柿的25种功效
胖妞必看:超级有效的晚间西红柿减肥
晚餐西红柿减肥法 让减肥健康又有效
西红柿减肥吗 西红柿热量多少
西红柿是酸性还是碱性 西红柿减肥吗
西红柿减肥的食谱