减肥可以吃西红柿吗 西红柿的功效
本文已影响1.4K人
本文已影响1.4K人
减肥可以吃西红柿吗
可以,西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。
西红柿富含维他命,其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份,皮肤不会因为减肥而变干燥。
西红柿的功效
健胃消食,清热解毒,凉血平肝,生津止渴,补血养血,增进食欲,牙龈出血,近视眼,贫血,防癌,高血压,美容,防衰老
西红柿的营养价值
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。
番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外,还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。
尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。
经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。
番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
西红柿怎么吃减肥
腌制番茄
做法:首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。
把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的番茄,然后放进冰箱里冷冻4个小时。
可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。
番茄牛排刨冰
做法:准备250克的精瘦牛排肉,将两勺的酸醋,一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上,并且慢慢调匀。然后把四个番茄切成块,加到牛排里,蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。
可以分成八份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纤维和1克蛋白质。
番茄海鲜汤
做法:大的番茄2颗,烫后去皮,打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末,等到煮沸之后转小火,再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。
西红柿减肥?教你吃西红柿的减肥方法(图)
喝西红柿汁的功效有哪些
鸡蛋西红柿的功效有哪些
西红柿拌白糖易致腹泻 吃西红柿的禁忌!
一般尿酸高可以吃西红柿炒蛋吗
不爱吃西红柿皮?三招搞定西红柿去皮
晚上吃多少西红柿会胖 晚上吃西红柿多了好吗
吃西红柿能减肥吗 生吃西红柿能减肥吗西红柿怎么吃减肥西红柿减肥食谱西红柿减肥注意事项
西红柿和豆腐能一起吃吗 食用西红柿和豆腐的禁忌
西红柿炒鸡蛋的窍门-炒西红柿时可以加点糖
西红柿能减肥吗 具体怎么做
吃西红柿可以减肥吗 西红柿有美白效果吗
西红柿小米粥的功效有哪些
请问尿酸高可以吃西红柿炒蛋吗
西红柿蛋汤能减肥瘦身吗
西红柿里吃出草莓 这可能是个假西红柿
西红柿减肥7天瘦7斤 吃蔬菜减肥吗
西红柿蛋汤能减肥吗?
西红柿减肥吃法 怎么吃西红柿减肥效果好
孕妇吃西红柿好吗 吃西红柿该注意些什么
晚餐西红柿减肥法 让减肥健康又有效
鲫鱼西红柿汤的功效有哪些
减肥吃西红柿可以吗 减肥吃西红柿可不可以?
韩国举行西红柿节 西红柿护肤效果非常好
西红柿蛋汤的功效有哪些
吃西红柿有什么好处?如何挑选西红柿?
除了网上超级火的西红柿拌饭 西红柿还可以这样吃
西红柿减肥的五个方法超见效
西红柿常见的五大美容功效
晚上吃西红柿减肥吗 这样吃一个月可瘦5斤
西红柿怎么做好吃?西红柿的做法大全
肾炎能吃西红柿吗
西红柿减肥法 坚持2周就有效果