减肥最佳季吃什么最减肥
本文已影响2.11W人
本文已影响2.11W人
一、黄瓜
黄瓜是减肥的人常食用的一种非常有效的食物,每100克黄瓜的热量大约为15大卡。黄瓜含有丙醇二酸,能抑制糖类转化成脂肪。黄瓜中含有细纤维素,能促进排便,并可降低体内胆固醇。要注意哦,因为黄瓜偏寒,脾胃虚寒的人就不能多吃黄瓜了。另外,有肠胃病或者是高血压的人,都不要吃腌黄瓜。
推荐黄瓜减肥食谱:山楂汁拌黄瓜。
原料:嫩黄瓜5条,山楂30克,白糖50克。
做法:
1.用清水把黄瓜洗干净,然后切成条状,并同时把两端切掉。
2.取山楂,用水洗净,然后放进锅里,倒进200ml水,开火煮15分钟后把汁水倒出,只要100ml即可。
3.接着,把切好的黄瓜放进锅内,加水煮,煮完后控干水。
4.往步骤2得到的山楂水中倒进糖,然后熬煮,等到白糖完全融化了,再把黄瓜放进去,完成。
减肥温馨提示:
山楂汁拌黄瓜具有清热降脂、减肥消积的作用,夏天上火喉咙痛的时候也可以食用哦。黄瓜的做法还有很多,例如可以搭配木耳,结合木耳对消化系统中杂志的吸附性,起排毒清肠道的作用;还可以直接生拍黄瓜,夏天解暑的同时还能补充铁、维生素C等营养素,是夏天的最佳蔬菜哦!
二、木瓜
木瓜含有蛋白酵素,对排走下半身的脂肪很有效,尤其是它所含的果胶更是可以帮助排走积聚的毒素和废物。木瓜含营养丰富,含大量的胡萝卜素、蛋白质、钙盐等,能预防高血压、便秘和有助于解决消化不良,并且能够促进新陈代谢,当然还有美容养颜的功效。
推荐木瓜减肥食谱:木瓜薏仁粥
原料:木瓜、糙米、薏仁、红枣。
做法:
1.首先,剥掉木瓜的表皮,并去瓤,然后将木瓜切成块状。
2.取适量温水,将薏仁和红枣放进去浸泡。
3.取沙煲,加进适量的凉水,把糙米清洗干净后放进去,然后开小火煮15分钟左右。
4.最后,往沙煲内放进木瓜块,大约5分钟后即可关火,按自己口味调味,完成。
减肥温馨提示:
木瓜薏仁粥的每种成分都是具有滋养养颜的功效,可以作为早餐食用,为身体补充能量。其中薏米仁有利于利水消肿、清热排脓,加上木瓜,营养丰富。另外,提醒大家一点,在煮薏仁之前,最好用温水浸泡2个小时以上,这样能让薏仁充分吸收水分,煮起来也就更容易了。木瓜同样有很多其它做法,例如木瓜茶、木瓜花生大枣汤、木瓜煲红枣莲子等等,都很适合减肥食用哦!
冬季减肥食谱 揭秘吃什么最容易减肥
怎么减肥最有效 虚胖的最佳减肥方法
夏季减肥吃什么食物最好
秋季减肥秘诀 秋季吃什么减肥最快速?
冬季吃什么减肥最快 推荐8款减肥食谱
夏季减肥吃什么水果最快
减肥早餐什么时候吃 午餐什么时候吃最减肥晚餐什么时候吃不发胖进餐时间多久最减肥减肥餐吃什么好
夏季吃什么水果减肥最快
冬季最佳减肥方法推荐
女性夏季减肥吃什么最好
秋季最佳减肥食谱推荐
夏季减肥吃什么效果最好
冬天减肥好还是夏天减肥好 冬季减肥最佳夏季减肥最快
夏季吃什么减肥效果最好?
秋季吃什么减肥最快速
夏季减肥吃什么?这些减肥佳品别错过
秋季最佳减肥果蔬推荐
冬季吃什么减肥 时下最减肥的食谱推荐
冬季减肥最佳方法介绍
冬季吃什么水果减肥最快
冬季吃什么最减肥呢 冬季减肥的窍门有什么呢
冬季减肥吃什么最有效 冬季减肥吃什么最有效的
女人夏天吃什么水果减肥最佳?
冬季吃什么水果减肥最好
秋季吃什么蔬菜减肥 最减肥的蔬菜推荐
水果减肥好吗 秋季减肥的最佳水果
春节减肥 春季最佳减肥食物排行榜
减肥 冬季减肥吃什么?
冬季吃什么减肥最快 推荐4道减肥食谱
春季午餐吃什么最减肥
夏季吃什么食物最减肥
夏季减肥吃什么东西最快
女性夏季减肥吃什么最好?