春节减肥 春季最佳减肥食物排行榜
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年假过后,温度回升,植物蠢蠢欲动,许多爱美的女性也整理衣橱,准备换上春装了,自然的,如何甩掉肥肉,穿上漂亮衣裙,就成为提上日程的大事了。今天为大家介绍春季最彪悍的瘦身食物,同时它们也是非常可口的美食,在瘦身的同时,有助排毒养颜,更养生,让爱美的妹子在这个春季好好享瘦。
1、红茶:暖胃刮油首选
红茶非常适合女性,暖胃,暖宫,而且还能促进身体代谢,帮助消解身体的过剩油脂,有超强的刮油功效。肉食爱好者,可以长期自制一些茶饮,这也是相对比较科学合理的饮食搭配。特别是血脂偏高的女性,经常饮用的话,对身体的保健作用很明显。
推荐减肥食谱:牛奶红茶
材料:牛奶250毫升,一小包红茶。
做法:
把牛奶倒进奶锅,放入红茶,浸泡于牛奶中。
文火,煮三到五分钟,等牛奶变成浅咖啡色时关火,放适量白砂糖调味。
2、草莓:春季最养颜瘦身的零食
草莓被称为初春第一果,维生素C和多酚物质成分富足,消除自由基功效彪悍,而且还有利于铁质吸收。
此外,草莓还是零负担减肥零食之一,广受爱美的女性青睐,营养学家的研究结果也显示,草莓在众多相同能量的水果中,是饱腹感最强的水果。草莓除了有助消化,还有美白滋润肌肤的功效。
推荐减肥食谱:草莓牛奶
材料:草莓15颗,蜂蜜60克,牛奶120克。
做法:
将草毒洗净去蒂,放入果汁机中。
加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。
3、春笋:春季当红瘦身美食
清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱,春季新鲜竹笋上市,可别忘了用竹笋美食犒劳自己,高纤维的竹笋可是妹妹春季瘦身养颜的首选。
推荐减肥食谱:春笋清粥
材料:糯米300克、春笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。
做法:
先把春笋剥皮、洗净,切片;糯米洗好熬粥,熬至米粒开花,放入笋片。
待粥熬糊后,放入调味品,搅匀。把小葱切碎,放入粥中即可。
4、玫瑰:利促代谢最佳饮品
长期喝玫瑰花茶,可以稀释身体内的胆固醇,有助排尿,并促进机体代谢,利于减重。
推荐减肥食谱:玫瑰花饮
材料:西红柿300克,蜂蜜适量,黄瓜300克、柠檬汁适量,玫瑰花40克。
做法:
西红柿、黄瓜、玫瑰花洗干净。
把黄瓜,西红柿和玫瑰花捣碎,加温水搅匀。
将以上食材用滤网过滤,留汁。
加柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。
5、黄瓜:抵制脂肪形成
黄瓜的汁液丰富,香脆爽口,可阻抑糖类物质化为脂肪,对瘦身有很大好处。
推荐减肥食谱:大黄瓜镶肉
材料:大黄瓜45克、瘦绞肉15克、豆腐15克、茡荠15克、银杏一颗、姜少许。
作法:
大黄瓜洗净后切成4、5公分高的小段,再仔细挖去中间的籽,变为空心的管状。
把茡荠和豆腐切碎,待用。
将绞肉放大碗中,放入茡荠、豆腐,加入盐、姜,搅匀,放10分钟。
把肉馅填入黄瓜,馅稍微溢出,用盘子盛好,放入电锅蒸十分钟,焖一下即可。
6、红萝卜:利大小便
红萝卜对于女性来说,有以下三大作用:《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明,红萝卜含有大量纤维素,有益排便,清除体内垃圾,预防便秘和青春痘。
推荐减肥食谱:蔬菜润饼
材料:豆芽15克、红萝卜15克、苹果20克、芹菜15克、甜椒15克、高丽菜15克、坚果粉5克、润饼皮1片。
作法:
所有食材洗净,切丝备用。
烧开水,依序将所有食材汆烫好,沥干,放凉。
把食材放在润饼皮上,洒上坚果粉,卷好即可食用。
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