排毒美体的四种减肥餐
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
自由基、胆固醇、脂质沉淀、宿便、尿酸、乳酸、水肿瘀血,这些是人体内最常见的七种毒素。尽管毒素的来源很多,但其中九成就来自于我们每天都会吃的肉、奶、蛋中。身体中的毒素80%藏在肠道中,因此清理肠道是排毒美体工作种最重要的部分。虽然食物是最大的毒源,但其实只要吃的对,食物也能变成解读的良药哦!以下的一些方法,不管你是周末集中做,还是平时坚持进行,都会让你“无毒一身轻”,慢慢就会瘦下来哦!
试试这4种排毒美体小秘诀吧
排毒美体小秘诀之减肥餐
1.怕饿肚子?选择最有饱腹感的三餐
早餐:一杯牛奶,泡上燕麦片,再加半根香蕉和一杯酸奶,都能起到很好的排毒美体效果哦。
午餐:青菜、吞拿鱼,用糙米做主食。
晚餐:清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油),一块去皮鸭肉。
零食:能量棒。
2.喜欢偷懒?选择最简单的三餐
早餐:一杯水果蜂蜜奶昔,两片粗粮土司。
午餐:鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食。
晚餐:酸奶一杯,搭配鸡肉蔬菜沙拉。
零食:黑巧克力。
3.不喜欢重复?选择最丰富的三餐
早餐:一份酸奶拌的水果沙拉,搭配燕麦粥。
午餐:蔬菜蘑菇汤、田园沙拉、搭配土豆和煮鸡蛋。
晚餐:三文鱼,搭配蒸蔬菜。
零食:任何水果。
4.要进行脑力劳动?选择蛋白质最丰富的三餐
早餐:粗粮土司夹生菜鸡蛋三明治,天然果汁或蔬菜汁一杯。
午餐:凉拌豆皮或豆腐,清炒蔬菜,玉米做主食。
晚餐:豆粥一碗,配白肉蔬菜沙拉。
零食:不添加调味料的坚果。
排毒美体小秘诀二、十大有效排毒美体果汁
如果你打算用周末来集中精力给身体来个大扫除,那这10款排毒美体果汁是你最好的帮手。你可以根据自己的喜好,在不同的时间喝不同的果汁,让这个“清淡”的周末变得不那么单调!
1.最强效的排毒美体果汁:小黄瓜2根;绿苹果1个;柠檬1/2个。
2.口感最佳的排毒美体果汁:菠萝1/2个;胡萝卜1个;生姜适量。
3.富含纤维素,最最通便:胡萝卜2根;芹菜1根;葡萄150克。
4.口感和颜色都无法拒绝的的排毒美体果汁:小黄瓜1/2根;梨1个;菠萝1/4个。
5.最润肺去燥的排毒美体果汁:生红薯1个,苹果1个,梨1个。
6.口感最清新的排毒美体果汁:青柠檬1/4个,菠萝1/2个,生红薯1个。
7.让你不生病的排毒美体果汁:柠檬草1小把,苹果1个,梨1个。
8.最排毒减肥果汁:生红薯1个,青柠檬1/4个,菠萝1/2个。
9.最佳排毒抗衰皮肤老的排毒美体果汁:苹果1个,胡萝卜1根,10个连皮紫葡萄。
10.强劲骨骼的排毒美体果汁:胡萝卜1根,生红薯1个,蜂蜜适量
想减肥先排毒 排毒效果好的8种蔬菜推荐
四大水果套餐 减肥又美容
3款减肥美容又排毒的果汁
蔬菜减肥餐的做法大全 这5种菜减肥排毒还美容
女人怎么排毒减肥 最便宜的排毒减肥法
轻松排毒减肥的美味饮品
吃苋菜能减肥吗 有效排毒减体重
4种美味的水果减肥餐
可以排毒美体的7种香料
晚餐吃什么减肥好 10款减肥粥排毒瘦肚子
想减肥要排毒 中医按摩排毒减肥
饥饿减肥对身体的危害 不吃红肉减肥对身体的危害出汗减肥对身体的危害断食减肥对身体的危害水果代餐减肥对身体的危害
上班族必备的排毒减肥美食
排毒美颜减肥蔬果推荐
健康美味的排毒减肥瘦身餐
秋季美味的排毒减肥果蔬
夏季排毒减肥 五款排毒减肥茶推荐
清晨排毒减肥法 排毒减肥没商量
排毒减肥效果好的7种水果
排毒减肥的食物
最有效的瘦身方法 四大排毒减肥
食醋能排毒减肥吗 用食醋排毒减肥的巧招
哪些美味食谱排毒减肥
减肥排毒有门道 四招让你做清瘦美人
秋季健康粗粮排毒减肥餐推荐
5种超强排毒减肥食物
夏吃5种菜快速排毒减肥
排毒减肥5款美味水果粥
四大排毒菜 让你减肥更轻松
减肥先排毒 7个排毒法帮你清除体内毒素
能排毒减肥的六种食物
健康美味的排毒减肥食谱
排毒减肥:简单4个排毒方法,排净体毒减肥加速