怎么喝混合蔬果汁减肥方法
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蔬果汁是很多女性在瘦身减肥过程中的最爱,那么如何才能让果汁达到最佳的减肥效果呢?下面小编就要推荐给大家几种混合果汁,让大家的果汁减肥法效果发挥到最大,那么就来看看应该怎么做吧。
蔬果汁的5个伴侣
1.凉白开(或纯净水)。有些蔬菜水果很容易榨汁,但对于水分较少的胡萝卜、苹果等,恐怕就要加水辅助榨汁了。而且,对于吸收能力较弱的儿童,太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。
2.蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口,比如芹菜、胡萝卜,这时候你可以加蜂蜜来调节口味,一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品,二则它不会像糖那样使人长胖。
3.冰块。冰过的蔬果汁滋味鲜美,口感更好。
4.柠檬汁。除了调节口味之外,柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。
5.薄荷叶。这个清新精灵是蔬果汁的贴身伴侣,任何组合里放进几片薄荷叶,既添口感,又添美感。
最适合饮蔬果汁的3个时刻
1.每天早晨一杯蔬果汁有益精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。
2.两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。
3.蔬果汁丰富的果糖能快速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容,可使皮肤柔细光滑。关注:黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素,应该最后加入。
芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女人、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症,强精、健胃;可改善过敏体质。
胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女人等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病:强壮骨骼、保护牙齿的功效。
西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能,适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。关注:黄瓜最后放。
猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液,美化肌肤;帮助毛发发育。关注:胡萝卜最后放。
芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女人、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容成效;增强精力、安定神经、对失眠见效。
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