夏季喝什么减肥 推荐6款自制蔬菜汁
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
第1杯、番茄苹果高丽菜汁
别以为加了高丽菜,蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢,而且口感也不会涩涩的,高丽菜营养价值很高,含有维生素A、C、E和矿物质,对促进代谢很有效,想要有水嫩肤质和窈窕好身材,多喝净化瘦身果汁准没错。
第2杯、水果醋
夏季天气闷热,许多人有食慾不振、便秘等困扰,此时最适合来一杯酸甜助消化的水果醋饮。赵函颖营养师表示,醋本身属於硷性食物,经天然发酵而成的水果醋,如苹果醋或柠檬醋,可帮助肠道好菌的生成,促进肠道蠕动,帮助排便,增加腹部的血液循环,且含有天然果糖的甜味,是值得推荐的夏日饮品,但稀释饮用时应避免加糖,以免反而招致肥胖上身。
第3杯、柠檬水
柠檬含有天然果糖、丰富的柠檬酸和维生素C,能提升身体抗氧化能力,帮助肠道蠕动,促进新陈代谢和体内排毒,本来就是常见的减重食物。另一方面,口味酸溜溜的柠檬属於硷性食物,切片泡在水中却能带出淡淡甜味,喝下肚後平衡身体酸硷值,可进而减少想吃甜食的慾望。若喝腻绿色柠檬水,也可用黄色莱姆水替代。
第4杯、芒果柳丁苹果汁
这道果汁是我强力推荐的美肤果汁,口感真的是很不错呢!香香浓浓,芒果的味道本来就比较浓郁,再加上清新的柳丁和苹果,调和后的味道是香甜而不腻,喝了一杯还会想喝第二杯,果汁留在齿颊间的香气,会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢,相信我,喝了保证你会爱上它哦!
第5杯、奇异果汁
虽然奇异果不会直接燃烧脂肪,但其带有大量的奇异果酵素,且富含大量纤维质、植化素和维生素C,可促进润肠通便,帮助代谢和减重。不过,无论是直接吃或打成果汁,奇异果每次摄取应以一颗为限,过量摄取仍可能造成热量累积而肥胖。
第6杯、无糖葡萄柚汁
葡萄柚除了含有丰富水溶性纤维、维生素C和柠檬酸,更特别的是茄红素,能提高抗氧化能力,促进新陈代谢,对减重、排毒和养颜,都有不错的效果。此外,有研究发现,葡萄柚的甘甜香气,可舒缓心情、平衡压力,也有助於瘦身。一次以半颗为限。
水果蔬菜汁减肥搭配推荐 减肥搭配推荐水果蔬菜汁
排毒养颜的蔬菜汁推荐 健康喝果汁新鲜果汁不宜
夏季失眠吃什么 推荐6款食物
夏季不可错过的5款蔬果汁 减肥效果超好
夏季减肥吃什么瘦小腿?推荐6种营养素
白领夏季减肥喝什么茶 推荐5道茶饮
冬季吃什么菜好 推荐2种蔬菜
喝什么蔬菜汁减肥 排毒美容减肥蔬菜汁推荐
女人喝什么茶好 推荐6款自制美容养颜茶
自制减肥汤:蔬菜汤的做法
减肥蔬菜汁应该这么喝 完美身材喝出来
夏季喝什么茶?推荐10款夏季养心茶
夏天喝蔬菜汤减肥 营养又减重
春季减肥吃什么 推荐3款减肥粥
夏季减肥吃什么 推荐3道减肥沙拉
喝蔬菜汁能减肥吗 喝什么蔬菜汁能减肥减肥蔬菜汁什么时候喝最好蔬菜汁难喝怎么办减肥蔬菜汁的注意事项
夏季减肥晚餐吃什么 推荐4款吃不胖美食
冬季减肥吃什么蔬菜
怎样治肺热 推荐6款蔬菜
果汁怎么喝健康 推荐三款减脂美肤汁
夏季养生吃什么 推荐6款食物
春季减肥吃什么 6种蔬菜不要错过
冬季养肾吃什么 推荐几款补肾蔬菜
吃什么蔬菜最减肥?最减肥的蔬菜推荐
喝蔬菜汁减肥吗?喝蔬菜汁的好处?
夏季减肥要“趁早”5款减肥早餐推荐
夏季减肥吃什么水果好 推荐西柚减肥
春季减肥多吃沙拉 推荐6款减肥沙拉
冬季怎么喝汤减肥 推荐4款冬季瘦身汤
营养好喝的果蔬汁 推荐六款做法
宝宝便秘喝什么粥好 三款蔬菜粥推荐
自制减肥汤:什锦蔬菜汤的做法
夏季减肥吃什么好 推荐下面6种食物