30日蔬果汁减肥火速减脂
本文已影响2.26W人
本文已影响2.26W人
你适合蔬果汁减肥法吗?
适合族群:容易水肿
如果你被水肿困扰已久,可用排毒效果强的蔬果打杯蔬果汁,可以帮助排出身体废物、改善水肿。
适合族群:肉食族
爱吃肉,不爱吃青菜,就用蔬果汁来补充身体不足够的维生素、矿物质,维持身体的代谢。
适合族群:外食族
三餐总是在外解决?常吃外食易导致饮食不均衡,容易产生胆固醇过高、代谢低下的问题,每天喝杯蔬果汁,多选择不同的蔬果搭配,摄取各种不同营养素。
适合族群:甜食族
爱喝含糖饮料不如改喝蔬果汁,记得少放糖,或选择低糖。
不适合族群:尿频的人
许多蔬果利尿,如果本来就有尿频问题的话,建议不要常喝蔬果汁。
不适合族群:胃寒体虚
如果体质偏寒、怕冷、容易疲倦、脾胃虚弱、经期不顺常痛经,若没有注意避开寒凉性食材而长期饮用蔬果汁,可能导致体质更加虚寒,如果患有胃部疾病,更应注意水果的选择,以免肠胃受剌激,致病情恶化。女生经期与月经前后3 天也应该避免吃大量的生冷食物。
不适合族群:肾病患者
许多蔬菜中含有大量的钾离子,肾病患者因无法排出体内多余的钾,如果喝蔬果汁,可能会造成高血钾症。
不适合族群:糖尿病患者
糖尿病人需要长期控制血糖,若要喝蔬果汁,必须注意成分,严格计算碳水化合物的含量,并将其纳入饮食计划中,并不是喝越多越健康。
30日蔬果汁瘦身计划:
1、连续30天早餐或者午餐后2小时,喝1杯高纤、高酵素、天然不加糖的果汁。
2、喝蔬果汁选对食材最关键,要选当季新鲜蔬果、并且不要加糖。早上喝蔬果汁最理想,但如果只用1杯蔬果汁取代原本的早餐又太薄弱,因为蔬果汁中的碳水化合物含量不多,并不能够提供身体所需能量补给,而血糖低会不利于大脑思考,易引起情绪浮躁。
3、蔬果汁不适合空腹饮用,餐与餐之间也是最适合喝蔬果汁的时间。和吃水果的原理一样,水果比其他食物容易消化,所以为了不干扰正餐食物消化,饭后2小时饮用蔬果汁也很合适。
减肥不挨饿 7种燃脂果蔬边吃边甩肉
秋季吃什么能减肥 消脂减肥高手蔬菜
夏季减肥吃什么果蔬减肥好
15种果蔬汁搭配 好喝还能减肥
越吃越瘦的10种蔬菜 减肥又减脂
帮你快速减肥的纤维果蔬
减肥水果 三种火龙果助你减肥
火龙果减肥法 吃火龙果真的能减肥吗
快速帮助消脂减肥的水果推荐
日常蔬果汁减肥食谱
减肥果蔬汁配方 这些果蔬汁减肥又美容
五个减肥动作快速减脂
快速燃脂减肥操
夏季不可错过的5款蔬果汁 减肥效果超好
含“酶”果汁有助于减肥
能减肥的果汁有哪些
三日苹果豆腐快速减肥法 减肥不反弹
三种蔬菜帮你快速降血脂减脂
喝什么果蔬汁能减肥 5款果蔬汁帮助你快速减肥成功
中医降脂减肥偏方 减脂速效
鲜榨果汁减肥排行 解暑又燃脂
抽脂减肥效果好吗 抽脂减肥的副作用
四种果蔬帮助你快速减肥
减肥不花钱 自制瘦身蔬菜汁
火龙果减肥 多吃火龙果助减肥吗
果蔬汁什么时候喝最减肥:果蔬汁减肥注意事项
15种减肥果蔬 减掉大肚腩
女人吃火龙果也能快速减肥
果蔬汁可以减肥吗 果蔬汁为什么能减肥果蔬汁什么时候喝最减肥喝什么果蔬汁能减肥喝果蔬汁减肥要注意什么
春季想减肥就吃时令果蔬 减肥果蔬推荐
7日减肥食谱曝光 快速燃脂甩肉
分解脂肪效果惊人的减肥蔬果
喝蔬菜汁减肥靠谱吗?健康瘦身汁